ការចាក់សាក់ dumbbell និង dumbbell ចំនួន 35 (និងអត្ថន័យរបស់វា)
ការចាក់សាក់ Barbell តំណាងឱ្យសេចក្តីស្រឡាញ់នៃការខិតខំប្រឹងប្រែង និងសុខុមាលភាពរាងកាយ។ Kettlebells គឺជាផ្នែកមួយនៃប្រពៃណីដ៏អស្ចារ្យនៃល្បែង និងកីឡាក្រិក។ ពួកគេបានចូលរួមការប្រកួតកីឡាអូឡាំពិកជាលើកដំបូង។
ទម្ងន់ក៏ត្រូវបានប្រើដើម្បីប្រមូលផ្តុំ ឬប្រមូលផ្តុំប្រព័ន្ធរ៉កទម្ងន់ជាក់លាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យលើក ឬបន្ទាបវត្ថុធ្ងន់ៗ។
ការចាក់សាក់ Dumbbell ឬ dumbbell (dumbbell) គឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងចំណោមអ្នកហាត់កាយវប្បកម្ម គ្រូបង្វឹក អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលិក និងអ្នកដែលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពាក់សាក់ dumbbell ដោយគ្មានអ្នកចូលចិត្តហាត់កាយវប្បកម្ម មិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ ព្រោះអ្នកអាចផ្សំវាជាមួយពាក្យ ឬគំនូរដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក ដែលនឹងតំណាងឱ្យការលើកទឹកចិត្ត និងការគាំទ្រ។
គំនិតសាក់ទម្ងន់
ការគូររូបសាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬពន្យល់ពីគំនិតរបស់អ្នកទៅកាន់អ្នករចនា ឬអ្នកសាក់គឺតែងតែជាគំនិតដ៏ល្អ។ ជាពិសេសជាមួយនឹងប្រភេទសាក់ដែលអាចបត់បែនបានដែលងាយស្រួលក្នុងការសម្របខ្លួនប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលឃើញ dumbbells ដែលមានទម្ងន់នៅចុងបញ្ចប់ ប៉ុន្តែបំពង់ដែកកណ្តាលដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីសរសេរ (ឬជំនួស) ពាក្យដូចជាខ្លាំង អ្នកចម្បាំង ឬពន្លឺ។ ស្នាមសាក់ទាំងនេះក៏អាចតំណាងឱ្យបេះដូង ក្រាហ្វិកចង្វាក់បេះដូង ការលើកដៃ ឬការរចនាណាមួយដែលតំណាងឱ្យអ្នក។
លើសពីនេះ លោហៈប្រភេទនេះអាចពត់ ឬពន្លូត ដើម្បីជាផ្នែកនៃខ្សែសំណង់នៃរូបរាង រូបរាង ឬវត្ថុណាមួយនៅក្នុងការរចនាសាក់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដោះលែងខ្លួនអ្នកពី cliché នៃការប្រើប្រាស់បំពង់ដែកជាចំណុចច្នៃប្រឌិតក្នុងការរចនារបស់អ្នក ការដាក់ពាក្យ ឬឈ្មោះជំនួសឱ្យ dumbbells គឺជាគំនិតដ៏ល្អ។ វាក៏អាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីកម្លាំង និងការលើកទឹកចិត្តដែលអ្នកមានសម្រាប់ការសរសេរនៅលើស្បែករបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែ dumbbells មិនមែនជាប្រភេទទម្ងន់តែមួយនោះទេ។ ការចាក់សាក់របស់រុស្សី kettlebell (ឬ garland) មានទំហំតូច ជាមួយនឹងបន្ទាត់ស្តើង ហើយមើលទៅល្អនៅលើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ។
ទីតាំងពេញនិយមបំផុត។
ការសាក់ទម្ងន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយធម្មជាតិជាមួយនឹងការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយ ការហាត់ប្រាណ និងការថែទាំរាងកាយ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលឃើញសាក់ទម្ងន់ (តែម្នាក់ឯង ឬជាមួយសមាសធាតុបន្ថែមណាមួយ) នៅលើដៃ (biceps ឬ triceps) កំភួនជើង ឬទ្រូង។ ប៉ុន្តែជារឿយៗគេក៏អាចឃើញនៅលើឆ្អឹងជំនី ក និងកដៃផងដែរ។
សូមផ្ដល់យោបល់