ស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយបាក់តេរីមីក្រូទស្សន៍រាប់លាន ហើយនោះពិតជារឿងល្អ។

សូមក្រឡេកមើលស្បែករបស់អ្នក។ តើ​អ្នក​ឃើញ​អ្វី? ប្រហែល​ជា​មាន​មុន​តូច​ៗ ស្នាម​ប្រេះ​ស្ងួត​លើ​ថ្ពាល់ ឬ​ចំណុច​តូចៗ​ជុំវិញ​ភ្នែក។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​គិត​ថា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ទាំង​នេះ​មិន​មាន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​គ្នា​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ពិត​គឺ​វា​មែន។ យោងទៅតាមគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក និងឯកអគ្គរដ្ឋទូត La Roche-Posay វេជ្ជបណ្ឌិត Whitney Bowie ខ្សែធម្មតាដែលភ្ជាប់បញ្ហាទាំងនេះគឺការរលាក។

ចុះ​បើ​យើង​ប្រាប់​អ្នក​ថា​ការ​ស្វែង​រក​ដំណោះ​ស្រាយ​សម្រាប់​ការ​រលាក​មិន​ចាំបាច់​ចំណាយ​ប្រាក់​មួយ​កាក់​ដល់​អ្នក? ចុះប្រសិនបើយើងបាននិយាយថាជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក - គិតថា: នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនិងនៅក្នុងការថែទាំស្បែករបស់អ្នក - អ្នកអាចឃើញភាពប្រសើរឡើងមិនគួរឱ្យជឿក្នុងរយៈពេលវែងនៃរូបរាងស្បែករបស់អ្នក? ទីបំផុត វាទាំងអស់គឺមកលើការថែរក្សាអតិសុខុមប្រាណនៃស្បែករបស់អ្នក ដែលជាបាក់តេរីមីក្រូទស្សន៍រាប់លាន ដែលគ្របលើស្បែក និងផ្លូវរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bowie មានប្រសាសន៍ថា “ប្រសិនបើអ្នករៀនការពារ និងគាំទ្រអតិសុខុមប្រាណល្អរបស់អ្នក និងអតិសុខុមប្រាណស្បែករបស់អ្នក អ្នកនឹងឃើញដំណោះស្រាយយូរអង្វែងនៅក្នុងស្បែក”។ សារនេះ រួមជាមួយនឹងសារជាច្រើនផ្សេងទៀត គឺជាប្រធានបទសំខាន់នៃសៀវភៅដែលទើបចេញថ្មីរបស់បណ្ឌិត Bowie។

តើមីក្រូជីវសាស្រ្តគឺជាអ្វី?

នៅពេលណាមួយ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយបាក់តេរីមីក្រូទស្សន៍រាប់លាន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bowe ពន្យល់ថា "ពួកវាវារពាសពេញស្បែករបស់យើង មុជរវាងរោមភ្នែករបស់យើង ជ្រមុជចូលទៅក្នុងប៊ូតុងក្បាលពោះរបស់យើង និងនៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើងផងដែរ" ។ "នៅពេលអ្នកឡើងលើជញ្ជីងនៅពេលព្រឹក ទម្ងន់របស់អ្នកប្រហែល XNUMX ផោនត្រូវបានសន្មតថាជាអ្នកចម្បាំងមីក្រូទស្សន៍តូចទាំងនេះ ប្រសិនបើអ្នកនឹង" ។ ស្តាប់ទៅគួរឱ្យភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែកុំខ្លាច - បាក់តេរីទាំងនេះពិតជាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់យើងទេ។ តាមពិតទៅ ផ្ទុយពីនេះទៅទៀត។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bowie មានប្រសាសន៍ថា “មីក្រូជីវៈសំដៅទៅលើអតិសុខុមប្រាណដែលងាយរងគ្រោះទាំងនេះ ជាចម្បងបាក់តេរី ដែលពិតជាធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ និងរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមកជាមួយរាងកាយរបស់យើង”។ ដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសត្វល្អិតទាំងនេះ និងមីក្រូជីវជាតិស្បែករបស់អ្នក។

តើអ្នកអាចថែរក្សា microbiome ស្បែករបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីថែរក្សា microbiome ស្បែក។ យើង​បាន​ស្នើ​ឱ្យ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Bow ចែករំលែក​គន្លឹះ​កំពូល​មួយ​ចំនួន​របស់​នាង​ខាងក្រោម។

1. យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក៖ ជាផ្នែកមួយនៃការថែរក្សាស្បែកពីខាងក្នុង និងខាងក្រៅខាងក្នុង អ្នកត្រូវទទួលទានផលិតផលត្រឹមត្រូវ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bowie មានប្រសាសន៍ថា “អ្នកចង់ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ និងជាតិស្ករខ្ពស់”។ "អាហារដែលបានកែច្នៃ និងវេចខ្ចប់ជាធម្មតាមិនប៉ះពាល់ស្បែកខ្លាំងនោះទេ។" វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជំនួសអាហារដូចជា bagels ពណ៌ស ប៉ាស្តា បន្ទះសៀគ្វី និង pretzels ជាមួយអាហារដូចជា oatmeal, quinoa និងផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែ នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Bow ។ នាងក៏ណែនាំទឹកដោះគោជូរដែលមានវប្បធម៌សកម្ម និងប្រូបាយអូទិកផងដែរ។

2. កុំសម្អាតស្បែករបស់អ្នកច្រើនពេក៖ វេជ្ជបណ្ឌិត Bowie ទទួលស្គាល់ថាកំហុសលេខមួយក្នុងការថែរក្សាស្បែកដែលនាងឃើញក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺរបស់នាងគឺការលាងសម្អាតហួសប្រមាណ។ នាង​និយាយ​ថា​៖ «​ពួកគេ​ជូត និង​លាង​សម្អាត​សត្វល្អិត​ល្អ​របស់​ពួកគេ ហើយ​ប្រើប្រាស់​ផលិតផល​ដែល​ឈ្លានពាន​។ "នៅពេលណាដែលស្បែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍តឹង ស្ងួត និងប្រេះបន្ទាប់ពីលាងសម្អាត វាប្រហែលជាមានន័យថាអ្នកកំពុងសម្លាប់មេរោគមួយចំនួនរបស់អ្នក"។

3. ប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ វេជ្ជបណ្ឌិត Bow ចូលចិត្តណែនាំផលិតផល La Roche-Posay ដែលបានស្រាវជ្រាវអំពីមីក្រូជីវ និងឥទ្ធិពលដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វាលើស្បែកអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bowie មានប្រសាសន៍ថា “La Roche-Posay មានទឹកពិសេសហៅថា Thermal Spring Water ហើយវាមានកំហាប់ខ្ពស់នៃ prebiotics” ។ "prebiotics ទាំងនេះពិតជាចិញ្ចឹមបាក់តេរីរបស់អ្នកនៅលើស្បែករបស់អ្នក ដូច្នេះពួកវាបង្កើតមីក្រូជីវសាស្រ្តដែលមានសុខភាពល្អ និងចម្រុះនៅលើស្បែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត ខ្ញុំសូមណែនាំ La Roche-Posay Lipikar Baume AP+។ វា​ជា​ផលិតផល​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ ហើយ​បាន​គិតគូរ​យ៉ាង​ល្អិតល្អន់​ចំពោះ​មីក្រូជីវសាស្រ្ត»។

ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអតិសុខុមប្រាណ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងសុខភាពពោះវៀន និងស្បែករបស់អ្នក អាហារល្អបំផុតដែលត្រូវទទួលទានសម្រាប់ស្បែកភ្លឺថ្លា និងគន្លឹះល្អៗផ្សេងទៀត ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសយកច្បាប់ចម្លងនៃ Dr. Bowe's The Beauty of Dirty Skin ។