ការណែនាំពេញលេញរបស់អ្នក (ប្រចាំថ្ងៃ ប្រចាំសប្តាហ៍ ប្រចាំខែ និងប្រចាំឆ្នាំ) ទៅកាន់ស្បែកដ៏អស្ចារ្យ
មាតិកា:
អ្នកណាដែលមានស្បែកស្អាតពិតប្រាកដនឹងប្រាប់អ្នកថា ការថែទាំសម្បុរស្បែករបស់ពួកគេទាមទារការខិតខំបន្តិចបន្តួច និងការលះបង់ច្រើន។ ដើម្បីបានស្បែកមុខក្មេងជាងវ័យ ភ្លឺថ្លា និងភ្លឺថ្លា អ្នកត្រូវធ្វើតាមទម្លាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សប្តាហ៍ ខែ និងរៀងរាល់ឆ្នាំ។ នេះជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ទូលំទូលាយដើម្បីទទួលបាន (និងថែរក្សា) ស្បែកដ៏អស្ចារ្យពេញមួយឆ្នាំ!
ការថែរក្សាស្បែកប្រចាំថ្ងៃ
ច្បាស់
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រឹក និងល្ងាច អ្នកនឹងចង់លាងមុខ។ ការលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ធានាថាអ្នកចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ថ្ងៃជាមួយនឹងស្បែកដោយគ្មានគ្រឿងសម្អាង ភាពមិនស្អាត និងប្រេងលើស។ ប្រើទឹកសម្អាតទន់ភ្លន់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ប្រភេទស្បែកជាក់លាក់របស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតពីផលិតផលសម្អាតរបស់អ្នក។ មានផលិតផលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសបាន រួមមាន ប្រទាលមុខលាងសម្អាតដ៏សំបូរបែប ហ្វូមលាងមុខ និងទឹក មីសែលឡារ ដែលមិនត្រូវការហ្វូម ឬលាងសម្អាតអ្វីទាំងអស់! សូមអានបន្ថែមអំពីប្រភេទសាប៊ូនីមួយៗនៅទីនេះ។ ក្រៅពីលាងមុខក៏សំខាន់ដែរក្នុងការសម្អាតស្បែកក្រោមចង្កា! ប្រើទឹកលាងសម្អាតរាងកាយទន់ភ្លន់មិនស្ងួត ហើយប្តូរក្រណាត់បោកគក់ជាប្រចាំ ព្រោះវាងាយនឹងក្លាយជាកន្លែងបង្កាត់បាក់តេរី។ មិនថាអ្នកកំពុងលាងមុខ ឬដងខ្លួនទេ កុំប្រើទឹកក្តៅអី ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យស្បែកអ្នកស្ងួត។
លុបគ្រឿងសម្អាង
ដូចដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកគួរតែ (សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ពេកក្នុងការរំខាន) លុបការតុបតែងមុខរបស់អ្នកជារៀងរាល់យប់។ ការទុកគ្រឿងសម្អាងពេលអ្នកគេងអាចបិទរន្ធញើសរបស់អ្នក ហើយនៅពេលដែលលាយជាមួយខ្លាញ់លើសនិងសារធាតុមិនស្អាតផ្សេងទៀត វាអាចបង្កឱ្យកើតមុនទៀតផង។ ជូតសម្អាតគ្រឿងសម្អាងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីលុបគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នកជារៀងរាល់យប់ដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងច្រើន។ និងរៀបចំស្បែករបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកផ្សេងទៀត។
សំណើម
ដែលនាំយើងទៅចំណុចបន្ទាប់: ជាតិទឹក។ នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតមុខជាមួយនឹងទឹកស្អាតតាមជម្រើសរបស់អ្នក ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកចាស់ ឬស្ងួត ការខ្វះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅស្រអាប់ និងគ្មានជីវិតជាមួយនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញកាន់តែច្បាស់។ សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកផ្សំ ឬមានជាតិខ្លាញ់ ការខ្វះជាតិទឹកអាចធ្វើឱ្យក្រពេញ sebaceous ប៉ះប៉ូវដល់អ្វីដែលគេយល់ឃើញថាជាការខះជាតិទឹក និងផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើនថែមទៀត។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ តែងតែផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាត ឬក្រោយពេលប្រើសេរ៉ូម។ កុំភ្លេចលាបឡេ ឬប្រេងលាបលើស្បែករបស់អ្នក បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច។
ពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ
ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ត្រូវចាំថាត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះជានិច្ច ទៅលើស្បែកដែលប៉ះពាល់ ភ្លៀង ឬពន្លឺចែងចាំង។ ការពារស្បែករបស់អ្នកពី កាំរស្មី UVA និង UVB ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យ ប្រហែលជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃការថែទាំស្បែកដ៏ល្អ។ មិនត្រឹមតែកាំរស្មីយូវីអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកនៅលើស្បែកដែលមិនបានការពារប៉ុណ្ណោះទេ ពួកវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានសញ្ញានៃភាពចាស់នៃស្បែកដូចជាស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងចំណុចខ្មៅ ហើយថែមទាំងមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដូចជាមហារីកស្បែក។ លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃជារៀងរាល់ព្រឹក ហើយត្រូវប្រាកដថាលាបម្តងទៀតពេញមួយថ្ងៃ ជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលអ្នកនឹងចំណាយពេលនៅខាងក្រៅ។
គន្លឹះសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ
ខណៈពេលដែលមានការជជែកវែកញែកខ្លះថាតើកត្តារបៀបរស់នៅខ្លះអាចប៉ះពាល់ដល់រូបរាងស្បែករបស់អ្នកឬយ៉ាងណា វាមិនដែលប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកកើនឡើងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅស្អាតបំផុត!
ការថែរក្សាស្បែកប្រចាំសប្តាហ៍
ខណៈពេលដែលទម្លាប់នៃការថែរក្សាស្បែកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមើលទៅស្អាតនោះ មានជំហានដែលអ្នកគួរអនុវត្តតាមជារៀងរាល់សប្តាហ៍។
flake បិទ
មួយទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (អាស្រ័យលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នក) អ្នកត្រូវលាបលើផ្ទៃស្បែករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ដំណើរការរលាកតាមធម្មជាតិនៃស្បែករបស់យើង—ការជំរុះកោសិកាងាប់—ចាប់ផ្តើមថយចុះ។ នៅពេលដែលដំណើរការនេះថយចុះ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកកើតនៃកោសិកាដែលងាប់លើផ្ទៃស្បែក ដែលនាំឱ្យអ្វីៗទាំងអស់ចាប់ផ្តើមពីភាពស្ងួតរហូតដល់ស្រអាប់។ អ្នកអាចជ្រើសរើសសម្អាតផ្ទៃស្បែកដោយប្រើការខាត់ស្បែក - ស្ករ ឬអំបិលដែលមានមូលដ្ឋានលើស្បែកដែលអាចដកប្រាក់បញ្ញើដោយដៃ - ឬការបន្ទោរបង់គីមី - ការផាត់ចេញដែលប្រើអាស៊ីតអាល់ហ្វាអ៊ីដ្រូស៊ីតឬអង់ស៊ីមដើម្បីបំបែកប្រាក់បញ្ញើ។ ចងចាំថាស្បែកនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នកក៏ត្រូវការ scrub ដែរ! ការផាត់មុខអាចជួយកម្ចាត់កំណកកំបោរ បង្ហាញផ្ទៃភ្លឺថ្លានៃស្បែក និងជួយឱ្យផលិតផលថែរក្សាស្បែកផ្សេងទៀតដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនទប់ស្កាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់។
របាំង
ម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ទុកពេលមួយឡែកសម្រាប់វគ្គស្ប៉ារបាំងមុខ។ អ្នកអាចប្រើរបាំងមួយ ឬចាប់បានច្រើនមុខ ហើយចូលរួមនិន្នាការរបាំងចម្រុះ។ មុននឹងជ្រើសរើសម៉ាស សូមក្រឡេកមើលមុខរបស់អ្នក និងវាយតម្លៃពីកង្វល់របស់អ្នក។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានការស្ទះរន្ធញើសទេ? ថ្ពាល់របស់អ្នកខ្វះភាពក្មេងជាងវ័យមែនទេ? មានរូបមន្តដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកភាគច្រើនក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 10 ទៅ 20 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ប្រភេទរបាំងដែលយើងចូលចិត្តមួយប្រភេទដែលត្រូវបញ្ចូលក្នុងទម្លាប់ប្រចាំសប្តាហ៍របស់យើងគឺនេះ។ របាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើដីឥដ្ឋ ដែលអាចជួយបង្រួមរន្ធញើស ធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែភ្លឺថ្លា។
ផ្ទះស្អាត
ចំណាយពេលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលុបគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នក។ ជក់, ម៉ាស៊ីនលាយ, កន្សែង, សន្លឹក និងខ្នើយ - អាន៖ សម្អាតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលប៉ះមុខរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនសម្អាតរបស់របរនៅជុំវិញផ្ទះដែលប៉ះនឹងស្បែករបស់អ្នកទេ អ្នកអាចនឹងបំផ្លាញទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន និងនាំបាក់តេរីមកលើស្បែករបស់អ្នក ដែលអាចនាំឱ្យកើតមុន និងស្នាមជាំនាពេលអនាគត។ យើងចែករំលែក មធ្យោបាយងាយស្រួល និងរហ័សក្នុងការសម្អាតម៉ាស៊ីនលាយគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នកមាននៅទីនេះ!
ការថែរក្សាស្បែកប្រចាំខែ
ម្តងក្នុងមួយខែ សូមចំណាយពេលខ្លះចេញពីកាលវិភាគដ៏មមាញឹករបស់អ្នក ដើម្បីពិនិត្យមើលរឿងមួយចំនួនចេញពីបញ្ជីត្រួតពិនិត្យការថែទាំស្បែករបស់អ្នក។
ធ្វើការកំណត់
រៀងរាល់ខែ យកចិត្តទុកដាក់លើអាកាសធាតុ និងរបៀបដែលវាអាចផ្លាស់ប្តូរស្បែករបស់អ្នក។. នៅពេលដែលរដូវផ្លាស់ប្តូរ តម្រូវការស្បែករបស់យើងក៏ដូច្នោះដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងអំឡុងខែដែលត្រជាក់ជាងនេះ ជាធម្មតាមានជាតិសំណើមតិចនៅក្នុងខ្យល់ ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ក្នុងកំឡុងខែក្តៅ យើងអាចប្រើប្រាស់ផលិតផលគ្រប់គ្រងប្រេង ដើម្បីរក្សាផលិតកម្មប្រេងឱ្យមានតុល្យភាព។ នៅពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើការកែតម្រូវចាំបាច់ចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមើលទៅល្អបំផុត។ អ្នកថែមទាំងអាចវិនិយោគលើបច្ចេកវិជ្ជាដែលអាចពាក់បានបដិវត្តន៍ -ឧទាហរណ៍ My Skin Track UV ពី La Roche-Posay ។— ដែលអាចវាស់ស្ទង់ការខូចខាតស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងបង្កើតការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើលទ្ធផល។
ទទួលបានមុខ
ប្រសិនបើវាស្ថិតនៅក្នុងថវិការបស់អ្នក សូមកំណត់ពេលទៅជួបស្ប៉ា ឬគ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែកម្តងក្នុងមួយខែ (ឬរៀងរាល់ពីរបីខែម្តង) សម្រាប់ការលាបមុខ ឬជាតិគីមី។ នៅទីនេះអ្នកជំនាញនឹងវាយតម្លៃតម្រូវការស្បែករបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួន និង ការយកចិត្តទុកដាក់។ កុំបារម្ភ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម។ យើងបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ទូលំទូលាយមួយអំពីសំបកគីមីសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានទំនោរទន់ភ្លន់ជាងនៅទីនេះ!
ការថែរក្សាស្បែកប្រចាំឆ្នាំ
ខណៈពេលដែលជំហានពីរចុងក្រោយមិនចាំបាច់ធ្វើញឹកញាប់ទេ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើម្តងក្នុងមួយឆ្នាំអាចធ្វើអោយមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់!
សម្អាតទម្លាប់របស់អ្នក។
មួយឆ្នាំម្តង យកបញ្ជីសារពើភណ្ឌនៃការប្រមូលអាហាររបស់អ្នក ហើយបោះចោលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកន្លងផុតទៅ។ មិនដឹងថាដល់ពេលត្រូវឈប់ទេ? យើងបានសុំឱ្យគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលទទួលស្គាល់ដោយក្រុមប្រឹក្សាភិបាល និងអ្នកប្រឹក្សា Skincare.com វេជ្ជបណ្ឌិត Michael Kaminer ដើម្បីចែករំលែក ក្បួនមេដៃពេលបោះចោលផលិតផលថែរក្សាសម្រស់។
កំណត់ពេលពិនិត្យស្បែក
ប្រសិនបើការពិនិត្យស្បែកពេញរាងកាយប្រចាំឆ្នាំមិនមែនជាផ្នែកនៃទម្លាប់របស់អ្នកទេ វាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើដូច្នេះហើយ។ ពិនិត្យស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់សម្រាប់ចំណុចថ្មី ឬផ្លាស់ប្តូរ ដើម្បីជួយរកឃើញជំងឺមហារីកស្បែកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ យើងចែករំលែក អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចរំពឹងពីការពិនិត្យស្បែកពេញរាងកាយដំបូងរបស់អ្នកគឺនៅទីនេះ
សូមផ្ដល់យោបល់