ការបណ្តុះបណ្តាល, របកគំហើញ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធូរស្បើយបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ
មាតិកា:
លំហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់ចិត្ត រាងកាយ និងព្រលឹងរបស់យើង ប៉ុន្តែញើសទាំងអស់អាចពិបាកដល់សរីរាង្គដ៏ធំបំផុតក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ អ្នកបានកត់សម្គាល់ ស្នាមមុននិងមុនលេចឡើង បន្ទាប់ពីទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ? អ្នកមិនឯកាទេ។ ជាន់ក្រោម អ្នកឯកទេសថែរក្សាស្បែកមុខ និងដងខ្លួន ក្នុង ហាងលក់រាងកាយWanda Serrador និយាយអំពីមូលហេតុដែលអាចកើតមានចំនួន XNUMX នៃការបែកញើសបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ក៏ដូចជាវិធីបំបែកវដ្ត។ ព័ត៌មានជំនួយ៖ អ្នកប្រហែលជាចង់ដកកាសចេញ។
1. អ្នកហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការតុបតែងមុខ
“យើងអាចក្តៅ និងបែកញើសខ្លាំងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ ការតុបតែងមុខរបស់អ្នក ភាពកខ្វក់ និងញើសដែលនៅសេសសល់ពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលអាចបង្កឱ្យស្ទះរន្ធញើស" Serrador ពន្យល់។ "ដើម្បីជៀសវាងការកើតមុននៅលើផ្ទៃមុខ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយគ្មានដាននៃគ្រឿងសម្អាង ឬការបំពុល ហើយជំនួសឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមួយនឹងស្បែកស្អាត និងស្រស់ថ្លា"។ នាងណែនាំឱ្យរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់៣០នាទីមុនពេលផាត់មុខបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច។
2. បន្ទាប់មកអ្នកមិនសម្អាតប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទេ។
Serrador និយាយថា "រន្ធញើសរបស់អ្នកបើកនៅពេលអ្នកបែកញើស" ។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណជួយស្បែករបស់អ្នក។ លុបបំបាត់ការប្រមូលផ្តុំដែលអាចស្ទះរន្ធញើស និងបណ្តាលឱ្យកើតមុន។នាងពន្យល់ថា អ្នកត្រូវតែធានាថា អ្នកកំពុងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីផ្ទៃស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច។ នាងណែនាំឱ្យសាកល្បងប្រើឡេលាបប៉ូវកម្លាំង ឬឡេបំបាត់ក្លិនមាត់។
3. អ្នករំលងកន្លែងងូតទឹក
បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ, តែងតែជ្រើសរើសផ្កាឈូកSerrador និយាយថា "មិនមែនងូតទឹកទេ" ។ "វិធីនេះអ្នកកម្ចាត់ញើសចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក" ។ នាងក៏និយាយដែរថា ចូរប្រាកដថាអ្នកងូតទឹកឥឡូវនេះ។
4. អ្នកមិនលាងដៃទេ។
នាងនិយាយថា៖ «អ្នកអាចផ្ទេរបាក់តេរីពីដៃទៅមុខបានយ៉ាងងាយ។ “ទោះបីជាអ្នកសម្អាតឧបករណ៍មុនពេលហាត់ប្រាណ ឬនៅផ្ទះក៏ដោយ អ្នកនៅតែត្រូវលាងដៃមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ”។
5. អ្នកពាក់កាសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ
លោក Serrador ព្រមានថា “ការពាក់កាសកខ្វក់ក្នុងអំឡុងពេល និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណអាចរួមចំណែកដល់ការកើតមុន ព្រោះវាប្រមូលញើស និងអាចផ្ទេរបាក់តេរីទៅស្បែក”។ «បើអ្នកត្រូវពាក់វា ត្រូវប្រាកដថារក្សាវាឲ្យស្អាត»។
តើអ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេ? ប្រាកដ យកកាបូបកីឡានេះជាមួយអ្នក!
សូមផ្ដល់យោបល់