ច្បាប់នៃជីវិត៖ បញ្ញត្តិទាំង ១០ សម្រាប់ស្បែកស្អាត
មាតិកា:
មនុស្សគ្រប់រូបចង់បានស្បែកស្អាត ហើយប្រសិនបើពួកគេមានស្បែកស្អាតហើយ ពួកគេចង់រក្សាវាតាមរបៀបនោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្អាតអាចជាការពិបាកនៅពេល ជីវិតរបស់យើងវិលជុំវិញឧក្រិដ្ឋជន ដូចជាទូរសព្ទដៃ របៀបរស់នៅ និងបរិស្ថានរបស់យើង ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។ ទម្លាប់ទាំង ១០ នេះអាចជួយអ្នកសម្រេច ឬរក្សាស្បែកស្អាត!
1. សម្លាប់មេរោគលើទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក។
ស្មាតហ្វូនគឺជាមូលដ្ឋានបង្កាត់ពូជបាក់តេរី។. នេះអាចជារឿងគួរឲ្យខ្ពើមរអើម ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកគិតអំពីថាតើស្បែករបស់អ្នកប៉ះទូរសព្ទរបស់អ្នកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការបែកខ្ញែកទាក់ទងនឹងទូរសព្ទដៃ សូមសម្អាតទូរសព្ទរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។សាប៊ូបោកខោអាវស្រាលៗ ឬអាល់កុលជូតគួរធ្វើល្បិចនេះ។.
2. ប្រើសេរ៉ូមវីតាមីន C
ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃសេរ៉ូមវីតាមីន C, ឧ។CE Ferulic ពី SkinCeuticalsតើខ្ញុំអាចជួយបានទេ។ ធ្វើឱ្យរូបរាងទូទៅនៃផ្ទៃស្បែកភ្លឺ ហើយប្រហែលជាសូម្បីតែ ការពារស្បែកពីឥទ្ធិពលអុកស៊ីតកម្មនៃសារធាតុបំពុល និងកំទេចកំទីដែលអាចប៉ះនឹងស្បែករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
3. ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
យើងមិនអាចរំលឹកអ្នកបានគ្រប់គ្រាន់ទេ៖ មិនថាវាត្រជាក់ ឬក្តៅខ្លាំង ថ្ងៃមានពពក ឬមេឃពណ៌ខៀវច្បាស់ដូចភ្នែកអាចមើលឃើញ ព្រះអាទិត្យមិនឈប់សម្រាក ហើយអ្នកមិនគួរសម្រាកនៅពេលវាមកដល់ ដើម្បីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយ ហើយលាបម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ សំខាន់ចង់បានស្បែកស្អាត ការពារ!
4. សម្អាតជក់ និងម៉ាស៊ីនលាយគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នក។
ជក់ និងអេប៉ុងតុបតែងមុខកខ្វក់អាចផ្ទេរប្រេង និងកខ្វក់ចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។ លាងសម្អាតជក់ និងម៉ាស៊ីនលាយជាប្រចាំ អាចជួយអ្នកជៀសវាងការបែកញើសដែលមិនចាំបាច់ និងរក្សាស្បែកមុខឱ្យកាន់តែច្បាស់។
5. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
យោងទៅតាម American Academy of Dermatology ការគេង "ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីស្រស់ស្រាយ និងបន្តខ្លួនឯង" ។ ការគេងមិនលក់ស្រួលអាចចាប់ផ្តើមបង្ហាញតាមរយៈសញ្ញានៃភាពចាស់. ដូចជាប្រសិនបើយើងត្រូវការហេតុផលផ្សេងទៀតដើម្បីចុចប៊ូតុង snooze!
6. កុំដេកជាមួយគ្រឿងសម្អាងលើ។
នេះគឺជាការផ្តល់ឱ្យ។ ដូចជាអ្នកគួរលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃដែរ អ្នកគួរតែប្រើ លាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាងរាល់យប់. លាងមុខរបស់អ្នករាល់យប់ - និង លាបថ្នមៗយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍- អាចជួយសម្អាតផ្ទៃស្បែក មិនត្រឹមតែគ្រឿងសម្អាងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារធាតុកខ្វក់ផ្សេងៗដូចជា ភាពកខ្វក់ និងកោសិកាស្បែកងាប់ដែលអាច នាំឱ្យស្ទះរន្ធញើស និងបែកញើស.
7. ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព
របបអាហារមានតុល្យភាពមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ ការទទួលទានជាតិស្ករ អាហារកែច្នៃ និងអំបិលច្រើនពេក គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពអាចផ្តល់ឱ្យស្បែក និងរាងកាយរបស់អ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
8. ផឹកទឹក។
ការផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ជួយឱ្យវាបញ្ចេញជាតិពុល និងបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកោសិការបស់អ្នក ដែលអាចជំរុញឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងមានសំណើម។
9. ផ្តល់សំណើម
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានទេ ដល់ពេលត្រូវផ្តល់ជាតិទឹក ពីក្បាលដល់ចុងជើង ជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ សំខាន់ ផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលវានៅតែសើមបន្ទាប់ពីងូតទឹក ហើយប្រើក្រែមលាបមុខក្រោយលាងសម្អាតមុខ ដើម្បីកុំឱ្យស្បែកស្ងួត។
10. កុំប៉ះមុខរបស់អ្នក។
ដាក់ដៃចុះ! ការប៉ះមុខ និងកោសស្បែករបស់យើង អាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិប្រេង ភាពកខ្វក់ និងសារធាតុកខ្វក់ផ្សេងៗ ដែលដៃរបស់យើងប៉ះពាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មកលើមុខរបស់យើង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុនបាន។
សូមផ្ដល់យោបល់