មគ្គុទ្ទេសក៍ពេញលេញចំពោះការថែទាំស្បែកសម្រាប់កីឡាក្រៅ

ចាប់ពីបាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់ និងរលកចាប់រលក រហូតដល់ហែលទឹកក្នុងអាងទឹក បន្ទាប់ពីការប្រកួតកីឡាបាល់ទះក្រោមពន្លឺថ្ងៃ វាជារដូវកាលផ្លូវការសម្រាប់កីឡាក្រៅផ្ទះ។ ហើយខណៈពេលដែលការរត់នៅខាងក្រៅគឺល្អសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់យើង និងរាងកាយរបស់យើង ការចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅក្នុងព្រះអាទិត្យអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្បែករបស់យើង។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកទៅលេងវាលស្រែ អាងហែលទឹក ឬឆ្នេរខ្សាច់នៅនិទាឃរដូវ ឬរដូវក្តៅនេះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នក និងស្បែករបស់អ្នកបានត្រៀមរួចរាល់។ មិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា? យើងបានគ្របដណ្តប់អ្នក! សូមពិនិត្យមើលការណែនាំពេញលេញរបស់យើងចំពោះការថែទាំស្បែកខាងក្រៅខាងក្រោម! 

ច្បាប់ថែរក្សាស្បែកលេខ ១ សម្រាប់កីឡាក្រៅផ្ទះ៖ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ 

ខណៈពេលដែលអ្នកគួរពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃយ៉ាងទូលំទូលាយ 365 ថ្ងៃនៃឆ្នាំ អ្នកគួរតែកាន់តែមានទំនុកចិត្តក្នុងការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលខែក្តៅ ជាពិសេសនៅពេលលេងកីឡាក្រៅផ្ទះ។ សម្រាប់រាងកាយ សូមជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវិសាលគមធំទូលាយ ដែលធន់នឹងទឹក និងមាន SPF ខ្ពស់ ដូចជា Anthelios Sport SPF 60 Sunscreen ពី La Roche-Posay។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃស្ងួតនេះធន់នឹងទឹករហូតដល់ 80 នាទី ដែលជាដំណឹងដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសកម្មបំផុតមួយក្នុងរដូវក្តៅ។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនេះ? បន្ថែមពីលើការការពារពីកាំរស្មី UV រូបមន្តគឺ non-comedogenic ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការស្ទះរន្ធញើស។ អ្នកគួរតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃម្ដងរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្ដង ដោយមិនគិតពីតម្លៃ SPF ឡើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបែកញើស ឬហែលទឹក អ្នកគួរតែលាបម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 40 នាទីម្តង ដើម្បីលេងវាដោយសុវត្ថិភាព។

ខណៈពេលដែលការពារមុខរបស់អ្នកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យ អ្នកគួរតែការពារទ្វេដងដោយពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារ និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយដូចជា La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50 Sunscreen។ សេរ៉ូមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាមួយនឹងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរួមបញ្ចូលគ្នានូវថាមពលនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមួយនឹង សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការពារការខូចខាតដែលអាចលេចឡើងជាបន្ទាត់ល្អ ចំណុចខ្មៅ ឬស្នាមជ្រួញ។ 

ជាចុងក្រោយ កុំភ្លេចបបូរមាត់របស់អ្នក! ការពារបបូរមាត់របស់អ្នកដោយលាបក្រែមបន្ទន់បបូរមាត់ដែលមានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ដោយសារតែមិនមានជាតិមេឡានីននៅក្នុងស្បែកបបូរមាត់របស់អ្នក ពួកគេអាចប្រើការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យទាំងអស់ដែលពួកគេទទួលបាន។ ទទួលបានរូបមន្តដែលអាចការពារពីកាំរស្មី UV ខណៈពេលដែលរក្សាបបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យមានសំណើមក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ និងលើសពីនេះ។  

ច្បាប់ថែទាំស្បែកសម្រាប់កីឡាក្រៅផ្ទះលេខ ២៖ ផឹកច្រើន!

អ្វីទាំងអស់ដែលរត់ជុំវិញអាចធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើស និងធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹក។ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក កុំភ្លេចយកដបទឹកទៅជាមួយ រាល់ពេលដែលអ្នកចេញទៅក្រៅ។ ប្រសិនបើ H2O ចាស់ធម្មតាមិនមែនជារឿងរបស់អ្នកទេ សូមក្រឡុកវាជាមួយផ្លែឈើ និងឱសថដើម្បីឱ្យវាមានរសជាតិ។ យើងកំពុងចែករំលែករូបមន្តទឹកផ្លែឈើដែលបំផុសគំនិតដោយស្ប៉ាដែលយើងចូលចិត្តចំនួនបីនៅទីនេះ.  

ច្បាប់ថែរក្សាស្បែកសម្រាប់កីឡាក្រៅទី ៣៖ លាងមុខរបស់អ្នក

បន្ទាប់ពីបែកញើស ដោយមានឬគ្មានគ្រឿងសម្អាង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការលាងសម្អាតញើស និងប្រេងចេញពីផ្ទៃស្បែក។ ការរំលងជំហានថែរក្សាស្បែកដ៏សំខាន់បំផុតនេះអាចនាំឱ្យស្ទះរន្ធញើស និងបែកញើស។ ទីប្រឹក្សាអ្នកជំនាញរបស់យើង វេជ្ជបណ្ឌិត Lisa Ginn ណែនាំឱ្យសម្អាតស្បែករបស់អ្នកមិនលើសពី 10 នាទីបន្ទាប់ពីអ្នកបែកញើស។ ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែងាយស្រួល ខ្ចប់ទឹកជូតសម្អាតគ្រឿងសម្អាង ឬទឹកសម្អាតទុកដូចជាទឹក micellar ចូលទៅក្នុងឆ្នេរ ឬកាបូបហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ យើង​សូម​ផ្ដល់​អនុសាសន៍​ឱ្យ Micellar Water Ultra ពី La Roche-Posay ។ រូបមន្ត​ផ្តល់​សំណើម​នេះ​អាច​យក​ធូលី ញើស ប្រេង ឬ​សារធាតុ​មិន​ស្អាត​ចេញ​ពី​ផ្ទៃ​ស្បែក​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ទន់ភ្លន់ មុន​នឹង​មាន​ឱកាស​បង្ក​ឱ្យ​ខូច​ខាត។ ប្រសិនបើ​ការ​ជូត​សម្អាត​មាន​រចនាប័ទ្ម​របស់​អ្នក​ច្រើន​ជាង​នេះ សូម​សាកល្បង​ជូត Effaclar របស់ La Roche-Posay។

ច្បាប់ថែរក្សាស្បែកសម្រាប់កីឡាក្រៅទី៤៖ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក 

បន្ទាប់ពីអ្នកបានសម្អាតមុខរបស់អ្នកពីញើស និងខ្លាញ់ដែលលើសហើយ លាបក្រែមផ្តល់សំណើមដូចដែលអ្នកចង់បានបន្ទាប់ពីសម្អាតក្នុងអំឡុងពេលទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ យើង​សូម​ណែនាំ​ឱ្យ​ប្រើ​អ្វី​ដែល​ស្រាល​ដូច​ជា Toleraine Double Repair Moisturizer របស់ La Roche-Posay។ ជាតិសំណើមទម្ងន់ស្រាលនេះ បញ្ចូលសំណើមដល់ស្បែក ខណៈពេលដែលស្តាររបាំងសំណើមការពារ។ ថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រងប្រេងលើសទៀត!  

ច្បាប់ទី 5 នៃការថែរក្សាស្បែកសម្រាប់កីឡាក្រៅ

បន្ទាប់ពីដើរក្រោមពន្លឺថ្ងៃពេញមួយថ្ងៃ ស្បែករបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវការប៉ូវកំលាំងបន្តិចក្នុងទម្រង់ជាម្សៅផាត់មុខ។ ទឹកអប់មុខគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកស្រស់ថ្លា ជាមួយនឹងការបន្ថែមជាតិទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងជាការព្យាបាលថែរក្សាស្បែកមួយចំនួនទៀតជាញឹកញាប់! នៅពេលដែលយើងកំពុងធ្វើដំណើរ យើងចូលចិត្តទឹកកំដៅ La Roche-Posay។ ត្រឹម​តែ​មួយ​ស្ព្រាយ ផ្តល់​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ​ភ្លាមៗ។ ដើម្បីទទួលបានភាពត្រជាក់បន្ថែម សូមទុករបាំងមុខរបស់អ្នកនៅក្នុងទូទឹកកក។ បន្ទាប់ពីអ្នកបែកញើស អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយភ្លាមៗ។