Микродозирование по уходу за кожей: все, что вам нужно знать о применении активных ингредиентов
មាតិកា:
ការលាបមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុសកម្មជាច្រើនដូចជា រីទីណុល វីតាមីន C និងអាស៊ីតហ្វូលីតអាចហាក់ដូចជាគំនិតល្អ (គិតថា៖ ស្បែករលោង ភ្លឺថ្លា) ប៉ុន្តែវានឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានភ្លាមៗនោះទេ។ និយាយថា "យឺត និងស្ថិរភាព គឺតែងតែជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុត" វេជ្ជបណ្ឌិត Michelle Henryដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក និងជាអ្នកប្រឹក្សា Skincare.com ដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងញូវយ៉ក ដែលទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រ។ “ខ្លាំងជាងមិនតែងតែប្រសើរជាងនោះទេ ហើយការដេញតាមជានិច្ច [ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់បំផុត] ពិតជាអាចបង្កឱ្យមាន រលាកឬរលាក, បណ្តាលឱ្យកើតមុននិង បណ្តាលឱ្យ hyperpigmentation». Перед тем, как наслоить чрезмерное количество самых សេរ៉ូម Retinol ដ៏មានឥទ្ធិពល вы можете найти, продолжайте читать, почему микродозирование может помочь вам в долгосрочной перспективе.
តើ microdosing ថែរក្សាស្បែកគឺជាអ្វី?
Microdosing ស្តាប់ទៅពិតជាស្មុគស្មាញ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ មីក្រូដូសគឺជាសិល្បៈនៃការបន្ថែមសារធាតុសកម្ម - ការស្រាវជ្រាវ - បង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីកំណត់គោលដៅបញ្ហាស្បែកជាក់លាក់ - ទៅនឹងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកក្នុងកម្រិតតូច (និងភាគរយ) ដូច្នេះអ្នកអាចវាស់វែងពីរបៀបដែលស្បែករបស់អ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះពួកគេ។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះរួមមាន Retinol ដែលប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃភាពចាស់។ វីតាមីន C ដែលលុបបំបាត់ការប្រែពណ៌និងពន្លឺ; និងអាស៊ីត exfoliating ដូចជា AHAs និង BHAs ដែល exfoliate ស្បែកគីមី។
គន្លឹះនៃ microdosing គឺដំបូងត្រូវជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានភាគរយទាបនៃសារធាតុសកម្ម។ "សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់លើកដំបូង ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងថ្នាំ Retinol កម្លាំងទាបពី 0.1% ទៅ 0.3%" លោកបណ្ឌិត Jeannette Grafដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក និងជាអ្នកប្រឹក្សា Skincare.com ដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងញូវយ៉ក ដែលទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រ។ "ភាគរយតិចតួចទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពស្បែកទាំងមូលសម្រាប់ពន្លឺធម្មជាតិ" ។ SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehl's Retinol Skin-Renewing Daily Microdose Serum ទាំងពីរគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម Retinol ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Graf មានប្រសាសន៍ថា “ប្រសិនបើអ្នកទើបនឹងកើតវីតាមីន C ខ្ញុំសូមណែនាំថា អ្នកប្រើប្រាស់ដំបូងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកំហាប់ពី 8% ទៅ 10%”។ "វាត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ 8% ដើម្បីឱ្យសកម្មជីវសាស្រ្ត និងមានប្រសិទ្ធភាព។" សាកល្បងវា CeraVe Skin សេរ៉ូមវីតាមីន C បន្តឹងស្បែក — несмотря на то, что процентное содержание выше рекомендуемого для начинающих, в его состав входят керамиды для восстановления и защиты кожного барьера, что, в свою очередь, помогает свести к минимуму раздражение.
អាស៊ីត exfoliating អាចជាល្បិចតិចតួចព្រោះភាគរយនៃ AHAs និង BHAs ខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Graf មានប្រសាសន៍ថា "អ្នកប្រើប្រាស់ AHAs លើកដំបូងគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកំហាប់ 8% ដើម្បីឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាពបើប្រៀបធៀបទៅនឹង BHAs ដែលទាមទារ 1-2% ដើម្បីមានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនបណ្តាលឱ្យស្ងួតឬរលាក" ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបារម្ភអំពីការរលាក សូមសាកល្បងប្រើផលិតផលដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមដូចជា IT Cosmetics Hello លទ្ធផល ព្យាបាលអាស៊ីត glycolic ឡើងវិញ + ប្រេងពេលយប់ ឬ Vichy Normaderm PhytoAction Anti-Acne Moisturizer ប្រចាំថ្ងៃ.
Как добавить микродозинг в свою рутину
ការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានភាគរយទាបនៃសារធាតុសកម្មគឺជាជំហានដំបូង ប៉ុន្តែកុំលាបវាពេញមុខរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ជាដំបូង សាកល្បងវានៅក្នុងមូលដ្ឋាន ដើម្បីមើលថាតើអ្នកមានប្រតិកម្មមិនល្អឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការរលាកស្បែកណាមួយ វាអាចមានន័យថាភាគរយនៅតែធ្ងន់ធ្ងរពេកសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ បើដូច្នេះមែន សូមសាកល្បងផលិតផលដែលមានភាគរយទាបនៃសារធាតុសកម្ម។ ហើយត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែករបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ផែនការហ្គេមដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នករកឃើញផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធភាព សូមកុំធ្វើវាឱ្យលើស។ វេជ្ជបណ្ឌិត Graf ណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ Retinol តែម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងវីតាមីន C ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ (ឬរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម)។ នាងនិយាយថា "AHAs គួរតែត្រូវបានប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត" ។ "ផ្ទុយទៅវិញ BHA គួរតែប្រើតែម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។"
បន្ថែមពីលើការរៀនអំពីសារធាតុសកម្ម វេជ្ជបណ្ឌិត Henry ណែនាំឱ្យយល់ពីរបៀបដែលធាតុផ្សំមានប្រតិកម្មចំពោះស្បែករបស់អ្នករៀងៗខ្លួន។ នាងនិយាយថា៖ «សូមចែកចាយវាក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍ ដើម្បីវាស់ស្ទង់ភាពធន់នៃស្បែករបស់អ្នកមុននឹងប្រើវាទាំងអស់»។ "ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម" ។
Когда вы должны увеличить процент активных ингредиентов?
ការអត់ធ្មត់គឺជាគន្លឹះនៅពេលនិយាយអំពីការបញ្ចូលសារធាតុសកម្មទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។ យល់ថាអ្នកប្រហែលជាមិនឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ហើយវាមិនអីទេ។ “ធាតុផ្សំនីមួយៗមានកំឡុងពេលរៀងៗខ្លួន ដើម្បីវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពពេញលេញរបស់វា។ សម្រាប់អ្នកខ្លះវាកើតឡើងឆាប់ជាងអ្នកផ្សេងទៀត»។ វេជ្ជបណ្ឌិត Henry និយាយ។ "សម្រាប់ផលិតផលភាគច្រើន វាអាចចំណាយពេលពី 12 ទៅ XNUMX សប្តាហ៍ដើម្បីឃើញលទ្ធផល។"
ទោះបីជាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមឃើញលទ្ធផលពីផលិតផលមួយចំនួនដែលមានសារធាតុសកម្មបន្ទាប់ពី 12 សប្តាហ៍ក៏ដោយ វេជ្ជបណ្ឌិត Henry ស្នើឱ្យបន្តប្រើវា។ នាងនិយាយថា "ជាធម្មតាខ្ញុំណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលដំបូងរបស់អ្នកប្រហែល XNUMX សប្តាហ៍ មុនពេលបង្កើន [ភាគរយ] ដូច្នេះអ្នកអាចវាយតម្លៃបានពេញលេញអំពីប្រសិទ្ធភាព" ។ "បន្ទាប់មកអ្នកអាចកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវការការកើនឡើង និងថាតើអ្នកអាចទ្រាំទ្រនឹងការកើនឡើងដែរឬទេ។"
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាស្បែករបស់អ្នកមានការអត់ធ្មត់ចំពោះគ្រឿងផ្សំបន្ទាប់ពី 12 សប្តាហ៍ ហើយអ្នកមិនទទួលបានលទ្ធផលដូចពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមទេ នោះភាគរយខ្ពស់អាចត្រូវបានណែនាំ។ គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមដំណើរការដូចគ្នានឹងលើកទីមួយដែរ - ការណែនាំកម្រិតថ្នាំខ្ពស់ជាងមុនជាការធ្វើតេស្តកន្លែង មុនពេលបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។ ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត កុំភ្លេចថាការថែទាំស្បែកយឺត និងស្ថិរភាពឈ្នះការប្រណាំង។
សូមផ្ដល់យោបល់