ដូច្នេះចង់កម្ចាត់មុនមែនទេ?
មាតិកា:
មុន (ឬ Acne Vulgaris) គឺជាជំងឺស្បែកទូទៅបំផុតនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក - ប្រជាជនអាមេរិកប្រហែល 40-50 លាននាក់អាចជួបប្រទះវាក្នុងពេលដំណាលគ្នា - ចំពោះបុរសនិងស្ត្រីគ្រប់ជាតិសាសន៍ ... និងគ្រប់វ័យ! ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមានផលិតផលជាច្រើននៅទីនោះដែលសន្យាថានឹងជួយអ្នកកម្ចាត់មុនបាន។ ប៉ុន្តែតើការអះអាងអព្ភូតហេតុទាំងនេះពិតយ៉ាងណា? នៅក្នុងដំណើរស្វែងរករបស់អ្នកដើម្បីរៀនពីរបៀបកម្ចាត់មុន វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមពីប្រភព។ ខាងក្រោមនេះ យើងនឹងរៀបរាប់ពីមូលហេតុទូទៅនៃការកើតមុន ការយល់ខុសទូទៅមួយចំនួន និងវិធីដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយការកើតមុនទាំងនេះម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា!
តើមុនជាអ្វី?
មុននឹងអ្នកដឹងពីរបៀបដែលអ្នកអាចជួយគ្រប់គ្រងអ្វីមួយ អ្នកត្រូវដឹងថាវាជាអ្វី និងអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យវាកើតឡើង។ មុនគឺជាជំងឺដែលក្រពេញ sebaceous នៃស្បែកត្រូវបានរំខាន។ តាមធម្មជាតិ ក្រពេញទាំងនេះផលិតសារធាតុ sebum ដែលជួយរក្សាស្បែករបស់យើងឱ្យមានជាតិទឹក ហើយថែមទាំងជួយដឹកជញ្ជូនកោសិកាស្បែកដែលងាប់ទៅផ្ទៃដែលពួកវាត្រូវស្រក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់កើតមុន ក្រពេញទាំងនេះផលិតបរិមាណសេប៊ុមច្រើនពេក ដែលប្រមូលផ្តុំកោសិកាស្បែកងាប់ និងសារធាតុមិនស្អាតផ្សេងទៀត ហើយនាំឱ្យស្ទះរន្ធញើស។ នៅពេលដែលការស្ទះនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយបាក់តេរី, មុនអាចកើតឡើង។ មុនភាគច្រើនលេចឡើងនៅលើមុខ ក ខ្នង ទ្រូង និងស្មា ប៉ុន្តែពួកវាក៏អាចលេចឡើងនៅលើគូទ ស្បែកក្បាល និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយផងដែរ។
ប្រភេទចំណុច
ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវស្វែងយល់ពីប្រភេទផ្សេងៗនៃពិការភាព ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះបាន។ មានស្នាមជាំ XNUMX ប្រភេទសំខាន់ៗដែលបណ្តាលមកពីមុន។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
1. ក្បាលស: ស្នាមមុនដែលនៅជាប់ក្រោមស្បែក
2. មុន៖ ស្នាមជាំដែលកើតឡើងនៅពេលដែលរន្ធញើសបើកចំហរត្រូវបានបិទ ហើយការស្ទះនេះធ្វើអុកស៊ីតកម្ម ហើយក្លាយជាពណ៌ងងឹត។
3. Papules៖ ដុំពកពណ៌ផ្កាឈូកតូចៗដែលអាចងាយនឹងប៉ះ។
4. ពងបែក៖ បំណះពណ៌ក្រហមពោរពេញដោយខ្ទុះពណ៌ស ឬលឿង។
5. ដុំពក៖ ធំ ឈឺចាប់ និងពិបាកដល់ចំណុចប៉ះដែលនៅជ្រៅក្រោមផ្ទៃនៃស្បែក។
6. ដុំពក៖ ស្នាមមុនដែលមានខ្ទុះជ្រៅ ឈឺចាប់ដែលអាចនាំឱ្យមានស្លាកស្នាម។
តើអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន?
ឥឡូវនេះ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលកើតមុន និងរូបរាងរបស់វានោះ វាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអាចកើតមានរបស់វា។ បាទ នេះគឺត្រឹមត្រូវ។ មុនអាចបណ្តាលមកពីកត្តាមួយចំនួន ហើយការស្វែងរកមូលហេតុនៃមុនគឺជាគន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ មូលហេតុដែលកើតមុនច្រើនបំផុតរួមមាន៖
ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន
នៅពេលដែលអ័រម៉ូនក្លាយទៅជាអតុល្យភាពក្នុងអំឡុងពេលមករដូវដូចជា ពេញវ័យ មានផ្ទៃពោះ និងមុនពេលមករដូវ ក្រពេញ sebaceous អាចធ្វើការលើសទម្ងន់ និងស្ទះ។ ការឡើងចុះនៃអរម៉ូនទាំងនេះក៏អាចជាលទ្ធផលនៃការចាប់ផ្តើម ឬបញ្ឈប់ការពន្យារកំណើតផងដែរ។
ហ្សែន
ប្រសិនបើម្តាយ ឬឪពុករបស់អ្នកបានកើតមុននៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ នោះអ្នកក៏អាចមានវាដែរ។
ភាពតានតឹង។
មានអារម្មណ៍តានតឹង? វាត្រូវបានគេជឿថាភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យមុនដែលមានស្រាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
ខណៈពេលដែលទាំងនេះគ្រាន់តែជាមូលហេតុមួយចំនួននៃការកើតមុន ពួកវាប្រហែលជាមិនមែនជាមូលហេតុរបស់អ្នកទេ។ ដើម្បីកំណត់ឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យក្រពេញ sebaceous របស់អ្នកដំណើរការពេញសមត្ថភាព វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។
មុនមនុស្សពេញវ័យ
ខណៈពេលដែលយើងភាគច្រើនកើតមុនក្នុងវ័យក្មេង យើងជាច្រើនត្រូវដោះស្រាយវាម្តងទៀត (ឬសូម្បីតែជាលើកដំបូង) នៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ មុនប្រភេទនេះត្រូវបានគេហៅថាមុនពេញវ័យ ហើយអាចជាជំងឺមួយដែលពិបាកព្យាបាលបំផុត ព្រោះគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកមិនដឹងពីមូលហេតុពិតប្រាកដនោះទេ។ អ្វីដែលច្បាស់នោះគឺមុនពេញវ័យខុសពីមុនក្នុងយុវវ័យយើង ព្រោះវាច្រើនតែមានលក្ខណៈជារង្វិលជុំវិញ ហើយច្រើនតែលេចឡើងចំពោះស្ត្រីជាដុំពក ពងបែក និងដុំគីសជុំវិញមាត់ ចង្កា ថ្គាម និងថ្ពាល់។
វិធីជួយការពារការកើតមុន
អ្នកអាចមានស្បែកស្អាត ប៉ុន្តែការបែកញើសអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើតមុននៅលើមុខរបស់អ្នក សូមសាកល្បងវិធីបង្ការមួយចំនួនទាំងនេះ។
1. សម្អាតស្បែក
ការធ្វេសប្រហែសក្នុងការសម្អាតស្បែកអាចនាំទៅដល់ការប្រមូលផ្តុំនៃសារធាតុមិនស្អាតនៅក្នុងរន្ធញើស និងបណ្តាលឱ្យបែកញើស។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកសម្អាតស្បែករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ដើម្បីជម្រះភាពកខ្វក់ និងធូលីចេញពីស្បែករបស់អ្នក។ លាបថ្នាំលាងសម្អាតស្រាលៗ ដែលមិនធ្វើឱ្យស្បែកស។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់ និងងាយនឹងកើតមុន សូមសាកល្បង Vichy Normaderm Gel Cleanser ។ រូបមន្តនេះជួយបិទរន្ធញើសដោយមិនបង្កឱ្យស្ងួត ឬរលាក។
2. ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។
ដោយសារតែស្បែករបស់អ្នកអាចនឹងមានជាតិប្រេងមិនមានន័យថាអ្នកគួរបោះបង់ជាតិសំណើមនោះទេ។ ការព្យាបាលមុនជាច្រើនអាចមានសារធាតុសម្ងួត ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបំពេញជាតិសំណើមដែលបាត់បង់។
3. ប្រើចំនួនអប្បបរមានៃគ្រឿងសំអាង
ការលាបម្សៅទ្រនាប់ពេលប្រយុទ្ធនឹងមុន អាចនាំឱ្យស្ទះរន្ធញើស ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនឧស្សាហ៍យកវាចេញនៅចុងថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែស្លៀកពាក់គ្រឿងសម្អាង ចូរលាងវាចេញជានិច្ចនៅពេលចុងថ្ងៃ ហើយរកមើលផលិតផលដែលមិនបង្កឱ្យមានភាពកំប្លែង។
4. លាបក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ
កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៃព្រះអាទិត្យអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកតែងតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមុនពេលអ្នកចេញទៅក្រៅ ហើយលាបម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។ មានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែម ស្វែងរកម្លប់ ពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារ និងជៀសវាងម៉ោងដែលមានពន្លឺថ្ងៃខ្លាំង។
6. កុំស្ត្រេស
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការបែកស្បែក និងភាពតានតឹង ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ឬធុញថប់ ចូរព្យាយាមរកពេលវេលាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាក។ សាកល្បងអនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជាការធ្វើសមាធិ និងយូហ្គា ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក។
វិធីជួយកាត់បន្ថយស្នាមមុន
នៅពេលណាដែលអ្នកកើតមុន គោលដៅចុងក្រោយគឺរៀនពីរបៀបកម្ចាត់មុន ប៉ុន្តែការពិតគឺថា អ្នកគួរតែផ្តោតលើការកាត់បន្ថយរូបរាងរបស់វាជាមុនសិន។ អ្នកក៏នឹងចង់ចាប់ផ្តើមអនុវត្តទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកឱ្យបានល្អផងដែរ ដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសនៃស្នាមជាំថ្មីៗដែលកើតឡើងនៅពេលអនាគត។ ខាងក្រោមនេះជាជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីថែរក្សាស្បែកដែលងាយកើតមុន៖
1. សម្អាតស្បែក
ប្រើទឹកជូតសម្អាតថ្នមៗពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចដែលមិនប៉ះពាល់ស្បែក។ ចងចាំជានិច្ចថាបន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតនឹងផ្តល់សំណើម។ តាមរយៈការរំលងក្រែមផ្តល់សំណើម អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក ដែលអាចធ្វើឱ្យក្រពេញ sebaceous របស់អ្នកទូទាត់សងសម្រាប់ការផលិតប្រេងលើស។
2. ការតស៊ូត្រូវព្យាយាម
នេះអាចហាក់ដូចជាវិធីងាយស្រួលចេញ ប៉ុន្តែការលេចចេញ ឬស្នាមមុន និងស្នាមជាំផ្សេងទៀតអាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាក្រក់ ហើយថែមទាំងនាំឱ្យកើតស្លាកស្នាមទៀតផង។ អ្វីដែលលើសពីនេះទៅទៀត ដៃរបស់អ្នកអាចមានបាក់តេរីនៅលើពួកវា ដែលអាចនាំទៅរកការបំបែកថ្មី។
3. ប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមិនមានសារធាតុផ្សំ និងមិនមានជាតិប្រេង
ជ្រើសរើសរូបមន្តដែលមិនមែនជាសារធាតុកំប្លែងសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក និងការតុបតែងមុខ។ រូបមន្តទាំងនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការស្ទះរន្ធញើស។ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពទ្វេដង ដោយប្រើផលិតផលដែលគ្មានជាតិប្រេង ដើម្បីជៀសវាងការបន្ថែមជាតិប្រេងដល់ស្បែក។
4. សាកល្បងផលិតផល OTC
ផលិតផលដែលមានសារធាតុប្រឆាំងការកើតមុនត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយការកើតមុនបាន។ យើងរាយបញ្ជីខាងក្រោម!
គ្រឿងផ្សំប្រឆាំងនឹងមុនដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុងរូបមន្តថែរក្សាស្បែក
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់មុនគឺត្រូវប្រើផលិតផលដែលមានសារធាតុប្រឆាំងការកើតមុនដែលគេស្គាល់។ ខាងក្រោមនេះជាផលិតផលដែលគេរកឃើញជាទូទៅក្នុងរូបមន្តព្យាបាលមុន៖
1. អាស៊ីត SALICYLIC
អាស៊ីត salicylic គឺជាសារធាតុនាំមុខគេក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមុន។ អាស៊ីតបេតាអ៊ីដ្រូស៊ីត (BHA) នេះមាននៅក្នុងស្ក្រាប់ លាងសម្អាត កន្លែងព្យាបាល និងច្រើនទៀត។ វាដំណើរការដោយការខាត់ស្បែកដោយប្រើសារធាតុគីមី ដើម្បីជួយបង្រួមរន្ធញើស ហើយថែមទាំងអាចជួយកាត់បន្ថយទំហំ និងក្រហមនៃស្នាមមុនផងដែរ។
2. BENZOYL PEROXIDE
បញ្ជីបន្ទាប់គឺ benzoyl peroxide ដែលមាននៅក្នុងថ្នាំលាងសម្អាត កន្លែងសម្អាត និងច្រើនទៀត។ សារធាតុប្រឆាំងមុននេះជួយសម្លាប់បាក់តេរីដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន និងស្នាមជាំ ទន្ទឹមនឹងនោះក៏ជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើស និងកោសិកាស្បែកងាប់ដែលស្ទះរន្ធញើសផងដែរ។
3. អាស៊ីតអាល់ហ្វា អ៊ីដ្រូសែន
Alpha Hydroxy Acids (AHAs) ដែលត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងទម្រង់ដូចជា glycolic និង lactic acids ជួយកំចាត់សារធាតុគីមីលើផ្ទៃស្បែក និងជួយជម្រុះកោសិកាស្បែកងាប់ដែលស្ទះរន្ធញើស។
4. ស្ពាន់ធ័រ
ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងការព្យាបាលកន្លែង និងរូបមន្តទុកចោល ស្ពាន់ធ័រអាចជួយកាត់បន្ថយបាក់តេរីលើផ្ទៃស្បែក បង្រួមរន្ធញើស និងកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលលើស។
ផលិតផលបំបាត់មុនមួយណាដែលអ្នកជ្រើសរើស មានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ។ ការព្យាបាលមុនអាចស្ងួត និងខ្សោះជាតិទឹកដល់ស្បែកមិនគួរឱ្យជឿ ប្រសិនបើប្រើញឹកញាប់ពេក ដូច្នេះវាសំខាន់ក្នុងការចងចាំការធ្វើឱ្យមានសំណើម។ ជំហានថែរក្សាស្បែកដ៏សំខាន់មួយទៀតដែលត្រូវចងចាំគឺការលាបកម្រិត SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការព្យាបាលមុនជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF ហើយលាបម្តងទៀតញឹកញាប់! ជាចុងក្រោយ សូមប្រើរូបមន្តកម្ចាត់មុន ដូចបានណែនាំនៅលើកញ្ចប់។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកនឹងកម្ចាត់មុន និងស្នាមជាំរបស់អ្នកបានលឿនជាងមុនដោយប្រើរូបមន្តញឹកញាប់ជាង ប៉ុន្តែការពិតអ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តគ្រោះមហន្តរាយបាន - អាន៖ ក្រហម ស្ងួត រលាក - ជំនួសវិញ។
ចំណាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានមុនធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកអាចស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអាចណែនាំការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាមុន។
សូមផ្ដល់យោបល់