គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ចែករំលែកគន្លឹះថែរក្សាស្បែកក្រោយសម្រាល ដែលម្តាយទើបនឹងកើតទាំងអស់គួរស្តាប់

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើពន្លឺនៃការមានផ្ទៃពោះដ៏ល្បីល្បាញគឺពិតប្រាកដនោះយើងមានដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នក - វាគឺជា។ យោងតាមគ្លីនិក Mayo ការកើនឡើងបរិមាណឈាម និងការផលិតអរម៉ូន hCG (human chorionic gonadotropin) អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបង្កើតពន្លឺនៃផ្ទៃពោះ ឬស្បែកដែលមើលទៅក្រហម និងស។ អរម៉ូនទាំងនេះ hCG និង progesterone ជួយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោង និងភ្លឺជាងបន្តិចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ហើយទាំងអស់នេះគឺស្រស់ស្អាតនិងស្បែកភ្លឺថ្លារហូតដល់ថ្ងៃមួយវាបាត់។ បញ្ហាស្បែកក្រោយពេលសម្រាលកូនមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ។ ក្រោយពេលសំរាលកូន អ្នកម្តាយទើបនឹងកើតអាចសម្គាល់ឃើញរង្វង់ក្រោមភ្នែកកាន់តែច្បាស់ ផលរំខាននៃមេឡាម៉ា ប្រែពណ៌ ស្រអាប់ ឬបែកស្បែកដោយសារការប្រែប្រួលកម្រិតអរម៉ូន ភាពតានតឹង ការគេងមិនលក់ និងអាចមើលរំលងការថែទាំស្បែក។ ជាមួយនឹងការបន្តកើតមានច្រើន វាហាក់ដូចជាស្ទើរតែមិនអាចចាប់យកពន្លឺនៃពិភពលោកនេះឡើងវិញបាន។ ជាសំណាងល្អ បន្ទាប់ពីបាននិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក Dendy Engelman, MD នាងបង្ហាញថាអ្នកអាចទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លារបស់អ្នកឡើងវិញ។ នៅខាងមុខ យើងកំពុងចែករំលែកគន្លឹះ និងល្បិចដ៏ល្អបំផុតរបស់នាងសម្រាប់ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកក្រោយសម្រាលដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ការបដិសេធ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកមុនពេលណែនាំផលិតផលថែរក្សាស្បែកថ្មីណាមួយទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។

គន្លឹះទី៦៖ សម្អាតស្បែករបស់អ្នក។

សម្រួល​ផ្លូវ​របស់អ្នក​ទៅក្នុង​ទម្លាប់​ថែរក្សា​ស្បែក​ដែល​មាន​រចនាសម្ព័ន្ធ​ដោយ​ការ​សម្អាត​ស្បែក​របស់អ្នក​ពីរដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​សម្អាត​ដ៏ទន់ភ្លន់។ Vichy Pureté Thermale 3-in-1 One Step Solution ប្រើបច្ចេកវិជ្ជា micellar ទន់ភ្លន់ ដើម្បីលុបភាពកខ្វក់ រំលាយគ្រឿងសម្អាង និងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លាក្នុងពេលតែមួយ។ នេះគឺជាផលិតផលពហុមុខងារដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកម្តាយដែលមានពេលតិចក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីឧទ្ទិសដល់ស្បែករបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីប្រើរួច ស្បែករបស់អ្នកនៅតែមានសំណើម ទន់ និងស្រស់។ លើសពីនេះ អ្នកមិនចាំបាច់លាងទឹកចេញទេ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការកើតមុនក្រោយឆ្លងទន្លេ សូមប្រើ Vichy Normaderm Gel Cleanser ។ មានផ្ទុកអាស៊ីត salicylic និង glycolic, សំអាតរន្ធញើស, កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសនិងការពារការលេចឡើងនៃចំណុចថ្មីនៅលើស្បែក។ 

គន្លឹះទី ២៖ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយ

ស្ត្រី​ខ្លះ​ត្អូញត្អែរ​ពី​ចំណុច​ពណ៌​ត្នោត ឬ​ឡើង​ពណ៌​ក្រហម​ក្រោយ​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ។ ថ្វីបើ Melasma ដែលជាទម្រង់នៃការប្រែពណ៌ស្បែកដែលកើតមានជាទូទៅក្នុងចំណោមស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ជាធម្មតាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីការសម្រាល វាអាចចំណាយពេលខ្លះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា ការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចធ្វើឱ្យចំណុចខ្មៅដែលមានពីមុនកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូចជា SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50។ កុំភ្លេចលាបលើតំបន់របស់អ្នក មុខ។ តំបន់​ដែល​ត្រូវ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ខ្លាំង​បំផុត​ដូចជា​ថ្ពាល់ ថ្ងាស ច្រមុះ ចង្កា និង​បបូរមាត់​ខាងលើ។ ស្របជាមួយនឹង SPF វិសាលគមទូលំទូលាយ វេជ្ជបណ្ឌិត Engelman ណែនាំសេរ៉ូមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រចាំថ្ងៃដូចជា SkinCeuticals CE Ferulic ។ នាងនិយាយថា "គ្រាន់តែ XNUMX ដំណក់នៅពេលព្រឹកពិតជាអាចជួយដល់ការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី ការឡើងពណ៌ និងប្រឆាំងភាពចាស់" ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកភ្លេចឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅផ្ទះ វេជ្ជបណ្ឌិត Engelman មានការ hack ជីវិតសម្រាប់អ្នក។ នាងនិយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកមានក្រណាត់កន្ទបដែលធ្វើពីស័ង្កសី វាអាចការពារស្បែករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមិននៅ"។ "វាជាសារធាតុទប់ស្កាត់រាងកាយ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងតែងតែមានវានៅក្នុងថង់កន្ទបរបស់អ្នក ដូច្នេះវាអាចប្រើជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបាន"។

គន្លឹះទី ៣៖ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកប្រចាំថ្ងៃ

រក្សា​ស្បែក​ស្ងួត​ដោយ​ប្រើ​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​ឱ្យ​បាន​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Engelman ណែនាំ SkinCeuticals AGE Interrupter ។ នាង​និយាយ​ថា​៖ «​ជា​ញឹកញាប់​ជាមួយ​នឹង​ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន យើង​ងាយ​នឹង​ស្ងួត​។ "[AGE Interrupter] ជួយប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃភាពចាស់ដែលបណ្តាលមកពីផលិតផលចុងក្រោយ glycation កម្រិតខ្ពស់។" ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងឡើងក្រហម ឬរលាក វេជ្ជបណ្ឌិត Engelman ណែនាំឱ្យសាកល្បង SkinCeuticals Herbal Corrective Mask ។ នាង​និយាយ​ថា​៖ «​គ្រាន់តែ​អង្គុយ​ងូតទឹក​ហើយ​ពាក់​ម៉ាស់​ពិតជា​បង្ខំ​អ្នក​ចំណាយពេល​ខ្លះ​សម្រាប់​ខ្លួនឯង​។ ជាចុងក្រោយ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកក្នុង និងក្រៅ ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។

គន្លឹះទី ១០៖ កម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់

ការកើនឡើងនៃអរម៉ូន និងការប្រែប្រួលខ្លាំងអាចនាំអោយមានការកើនឡើងនូវការផលិតជាតិខ្លាញ់ ដែលនៅពេលដែលលាយឡំជាមួយនឹងភាពកខ្វក់ និងកោសិកាដែលងាប់លើផ្ទៃស្បែកអាចស្ទះរន្ធញើស និងបណ្តាលឱ្យកើតមុន។ ប្រើផលិតផលដែលមានសារធាតុប្រឆាំងការកើតមុន ដូចជាអាស៊ីត salicylic និង benzoyl peroxide ដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងរន្ធញើសដែលស្ទះ និងលុបភាពមិនបរិសុទ្ធ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Engelman និយាយថា "ថ្នាំ Retinoids និង Retinols មិនត្រូវបានណែនាំទេ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមែន ហើយអ្នកជាម្តាយថ្មី អ្នកប្រាកដជាអាចណែនាំពួកវាឡើងវិញទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ព្រោះវាពិតជាជួយ" ។ "មិន​ត្រឹម​តែ​ការពារ​ការ​កើត​មុន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​គុណភាព​ស្បែក និង​វាយនភាព​ទូទៅ​ផង​ដែរ"។ ដើម្បីផ្តាច់ខ្លួនចេញពីថ្នាំ Retinol យើងសូមណែនាំឱ្យប្រើ បន្ទះស្តារមុខ Bakuchiol ពិតប្រាកដ។ Bakuchiol គឺជាជម្រើសនៃសារធាតុ Retinol ដ៏ទន់ភ្លន់ដែលបង្កើនការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា ស្តារភាពយឺតនៃស្បែក និងកាត់បន្ថយការកើតមុន។ បន្ទះទាំងនេះក៏ត្រូវបានរចនាឡើងផងដែរដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទាត់ល្អ ស្នាមជ្រួញ សម្លេងស្បែកមិនស្មើគ្នា និងវាយនភាព។ មិនបាច់និយាយទេ អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីផលិតផលប៉ុន្មានដែលត្រូវប្រើនោះទេ ព្រោះវាងាយស្រួលវេចខ្ចប់ក្នុងបន្ទះដែលអាចចោលបាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើសារធាតុ Retinoids ចូរដឹងថាពួកវាអាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលស្បែករបស់អ្នកចំពោះពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ដាក់កម្រិតការប្រើប្រាស់របស់អ្នកនៅពេលល្ងាច ហើយផ្សំជាមួយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានលក្ខណៈទូលំទូលាយនៅពេលថ្ងៃ។ 

គន្លឹះទី ៥៖ សម្រាក

ការថែទាំទារកទើបនឹងកើត (ជំរាបសួរ ការបំបៅពេលយប់) អាចទុកឱ្យអ្នកគេងបានប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយយប់។ ការ​គេង​មិន​លក់​គឺជា​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​ស្បែក​ស្រអាប់ និង​នឿយហត់ ព្រោះ​វា​ជា​អំឡុងពេល​គេង​ជ្រៅ ដែល​ស្បែក​ត្រូវ​ព្យាបាល​ដោយ​ខ្លួនឯង។ លើសពីនេះ ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ភ្នែក​របស់​អ្នក​ឡើង​ប៉ោង ហើយ​រង្វង់​ងងឹត​កាន់តែ​ច្បាស់​។ សម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ហើយប្រើខ្នើយពីរនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នក ដើម្បីជួយទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមួយចំនួន។ ការលាប concealer នៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នកក៏អាចជួយបិទបាំងរង្វង់ខ្មៅណាមួយផងដែរ។ យើងស្រលាញ់ ក្រែមលាបមុខ ម៉ាក មេយប៊ែលលីន ញូវយ៉ក ស៊ឺរ ស្តាយ ស៊ឺរ ស្តាយ ខនសេល័រ សម្រាប់រូបមន្តគ្របដណ្តប់ពេញរបស់វា ដែលមានរយៈពេលរហូតដល់ 24 ម៉ោង។ ក្រៅ​ពី​ការ​សម្រាក សូម​រក​ពេល​ស្ងប់ស្ងាត់​ដើម្បី​រីករាយ​ពេល​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ប្រសិន​បើ​អាច។ “មិនថាវាជាអ្វីមួយដែលនាំឲ្យអ្នកមានសេចក្តីរីករាយនោះទេ — ការទៅលាបជើង ឬចំណាយពេល 10 នាទីបន្ថែមក្នុងការងូតទឹកដើម្បីពាក់របាំងមុខ — អ្នកត្រូវមើលថែខ្លួនអ្នកជាមុនសិន ហើយវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាម្តាយដ៏ល្អម្នាក់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Engelman និយាយ។ “មានកំហុសច្រើនណាស់ក្នុងការក្លាយជាម្តាយថ្មី វាគឺជាការពិត។ ដូច្នេះ រឿងចុងក្រោយដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើគឺថែរក្សាខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាអង្វរអ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ នេះជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន មិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក»។ មិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ទេ? យើង​បាន​សុំ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Engelman ឱ្យ​សង្ខេប​ជំហាន​ណា​ដែល​សំខាន់​បំផុត​ដើម្បី​ចំណាយ​ពេល។ នាងនិយាយថា "យើងត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ យើងត្រូវធ្វើឱ្យប្រាកដថា យើងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទូលំទូលាយនៅពេលព្រឹក ហើយបន្ទាប់មក ប្រសិនបើអ្នកអាចទ្រាំទ្របាន រ៉េទីណុល និងសារធាតុ emollient ល្អនៅពេលយប់"។ "ទាំងនេះគឺជាឆ្អឹងទទេ។ ម្តាយថ្មីភាគច្រើនមិនមានពេលសម្រាប់ 20 ជំហានទេ។ ប៉ុន្តែ​ឲ្យ​តែ​អ្នក​អាច​ដាក់​វា​ចូល​បាន ខ្ញុំ​គិត​ថា​អ្នក​នឹង​ឃើញ​ថា​អ្នក​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​មើល​ទៅ​ដូច​ចាស់​របស់​អ្នក»។