ហេតុផល 6 យ៉ាងដែលស្បែករបស់អ្នកអាចស្ងួត

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត?

មានកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ ឆ្ងល់ថាគេជាអ្វី? ពិន្ទុ​យ៉ាង​ណា! ខាងក្រោមនេះ យើងនឹងរៀបរាប់អំពីទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួតរបស់អ្នក (ឬយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់) និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងភាពស្ងួតដែលមិនចង់បាន!

ហេតុផលទី 1៖ អ្នកងូតទឹកក្តៅ និងងូតទឹក

លើកដៃរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសម្រាកនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដ៏យូរជាមួយនឹងការងូតទឹកក្តៅ ឬងូតទឹក។ បាទ ហើយយើង។ ជាអកុសល ការងូតទឹកក្តៅ និងងូតទឹកច្រើនពេក ជាពិសេសការងូតទឹកយូរពេក អាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួត នេះបើយោងតាម ​​Mayo Clinic។

តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើអ្វី​បាន: ការ​ងូត​ទឹក​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ខ្លាំង​គឺ​ជា​ការ​រីករាយ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត។ បោះចោល​ទឹកក្តៅ​ដែល​ឆាបឆេះ​ចេញ​ដោយ​ពេញចិត្ត​នឹង​ទឹក​ក្តៅឧណ្ណៗ។ ម្យ៉ាងទៀត សន្សំសំចៃទឹកខ្លះសម្រាប់ត្រី និងរក្សាផ្កាឈូកឱ្យខ្លីតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ហេតុផលទី 2៖ អ្នកសម្អាតរបស់អ្នកពិបាកពេក

គិត​ថា​ទឹក​ស្អាត​ដែល​អ្នក​ប្រើ​មិន​សំខាន់​ទេ? គិតម្តងទៀត។ ថ្នាំលាងសម្អាតខ្លះអាចប្លន់ស្បែកនៃសំណើមសំខាន់ៗ។ លទ្ធផល? ស្បែកស្ងួតស្ងួត។ ប៉ុន្តែចាំមើល! បន្ថែមពីលើអ្វីដែលសាប៊ូជាក់លាក់ដែលអ្នកប្រើ មានចំណុចមួយចំនួនទៀតដែលត្រូវពិចារណា។ យកចិត្តទុកដាក់លើថាតើអ្នកសម្អាតញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ព្រោះការលាងសម្អាតច្រើនពេកអាចនាំឱ្យស្បែកស្ងួត។

តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើអ្វី​បាន: ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត រកមើលការលាងសម្អាតដ៏ទន់ភ្លន់ដែលមិនបញ្ចេញសំណើម។ ស្វែងរកជម្រើសដ៏ទន់ភ្លន់មួយ ដូចជាទឹក micellar ដែលជួយកម្ចាត់គ្រឿងសម្អាង ភាពកខ្វក់ និងសារធាតុមិនស្អាតដោយថ្នមៗ ដោយមិនធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក ឬត្រូវការការត្រដុសខ្លាំង។ ប្រភេទស្បែក។ មិនចាំបាច់ធ្វើវាលើសទេ! បន្ទាប់មកលាបសេរ៉ូមផ្តល់សំណើម និងផ្តល់សំណើម។

ហេតុផលទី 3៖ អ្នកនឹងមិនផ្តល់សំណើមទេ។

. មិនថាអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអ្វីទេ សំណើមប្រចាំថ្ងៃគឺល្អសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែក។ (បាទ សូម្បីតែស្បែកខ្លាញ់!) ដោយការធ្វេសប្រហែសក្នុងការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការលាងសម្អាត អ្នកអាចបញ្ចប់ដោយភាពស្ងួត។

តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើអ្វី​បាន: លាបក្រែមផ្តល់សំណើមលើមុខ និងដងខ្លួនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹក លាងសម្អាត ឬជូតសម្អាតចេញ ខណៈពេលដែលនៅតែសើមបន្តិច។ សូមចងចាំថាមិនមែនគ្រប់ជាតិសំណើមទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នានោះទេ។ ស្កេនស្លាកផលិតផលដើម្បីស្វែងរករូបមន្តផ្តល់សំណើមជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដូចជាអាស៊ីត hyaluronic, glycerin ឬ ceramides ។ ត្រូវការជំនួយទេ? យើងចែករំលែកផលិតផលសំណើមមួយចំនួនដែលសមនឹងទទួលបានការសរសើររបស់យើង!

ហេតុផលទី ៤៖ អ្នកមិនការពារស្បែករបស់អ្នកពីធាតុផ្សេងៗ

វាហាក់ដូចជាជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែបរិស្ថានអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលស្បែកមើលទៅ។ វាមិនមែនជាឧបទ្ទវហេតុនោះទេ ប៉ុន្តែស្បែករបស់យើងមាននិន្នាការស្ងួតបំផុតក្នុងរដូវរងារ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាព និងសំណើមចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ កំដៅសិប្បនិម្មិត ឧបករណ៍កម្តៅក្នុងលំហ និងចើងរកានកមដោ—ទាំងអស់មានន័យដូចនឹងរដូវរងាត្រជាក់—អាចកាត់បន្ថយសំណើម និងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ ប៉ុន្តែភាពត្រជាក់ខ្លាំងមិនមែនជាកត្តាតែមួយគត់ដែលត្រូវពិចារណានោះទេ។ ការ​ប៉ះ​នឹង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ដោយ​មិន​បាន​ការពារ​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត និង​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មើល​ទៅ​ស្រអាប់ និង​អស់កម្លាំង។ មិនចាំបាច់និយាយទេ ការប៉ះពាល់នឹងធាតុអាចបំផ្លាញ ជាពិសេសប្រសិនបើស្បែកមិនត្រូវបានការពារត្រឹមត្រូវ។ 

តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើអ្វី​បាន: ទីមួយ៖ តែងតែលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF 15 ឬខ្ពស់ជាងនេះ លើស្បែកដែលប៉ះពាល់ទាំងអស់ ដោយមិនគិតពីរដូវកាល ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលិតផលដែលអ្នកត្រូវប្រើ សូមប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមជាមួយនឹងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃធំទូលាយ។ ក្នុងរដូវរងារ ចូរពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារដូចជាក្រមា ដើម្បីការពារមុខ និងករបស់អ្នកពីសីតុណ្ហភាព និងខ្យល់ខ្លាំង ហើយត្រូវប្រាកដថាប្រើក្រែមសំណើម! ជាចុងក្រោយ រក្សាបន្ទប់របស់អ្នកនៅសីតុណ្ហភាពស្រួល នៅពេលអ្នកគេង។ បើចាំបាច់ សូមដាក់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតនៅក្នុងបន្ទប់គេង ឬការិយាល័យរបស់អ្នក ដើម្បីជួយរក្សាសំណើមនៅក្នុងខ្យល់ និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលស្ងួតមួយចំនួននៃម៉ាស៊ីនកម្តៅសិប្បនិម្មិត។

ហេតុផលទី ៥៖ អ្នកកំពុងងូតទឹកក្នុងទឹកខ្លាំង

តើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានទឹករឹងមែនទេ? ទឹកនេះបណ្តាលមកពីការប្រមូលផ្តុំនៃលោហធាតុ រួមទាំងកាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម អាចរំខានដល់កម្រិត pH ល្អបំផុតនៃស្បែករបស់យើង និងបណ្តាលឱ្យវាស្ងួត។ 

តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើអ្វី​បាន: ការផ្លាស់ទីទៅតំបន់ដែលមិនងាយនឹងទឹករឹង គឺជាជម្រើសមួយ ទោះបីមិនមែនជាលទ្ធភាពមួយក៏ដោយ! ជាសំណាងល្អ មានការជួសជុលរហ័សមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាដោយមិនចាំបាច់ដកឫសពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ យោងតាម ​​USDA វីតាមីន C អាចជួយបន្សាបជាតិទឹកដែលមានក្លរីន។ ពិចារណា​យក​តម្រង​ផ្កាឈូក​ដែល​មាន​វីតាមីន C។ អ្នក​ក៏​អាច​ប្រើ​ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែក​ដែល​មាន pH អាស៊ីត​បន្តិច ខិត​ទៅ​ជិត​កម្រិត​ដ៏​ល្អ​បំផុត​របស់​ស្បែក​អ្នក (5.5) ដើម្បីជួយ​ធ្វើឱ្យ​អ្វីៗ​មាន​តុល្យភាព។ 

ហេតុផលទី ៦៖ កម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកខ្ពស់។

ភាពតានតឹងប្រហែលជាមិនមែនជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃស្បែកស្ងួតនោះទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គដ៏ធំបំផុតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Rebecca Kazin ដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅវិទ្យាស្ថាន Washington Institute for Dermatological Laser Surgery ភាពតានតឹងអាចធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ លើសពីនេះ ភាពតានតឹងថេរក៏អាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់នៅពេលយប់ ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមិនសូវភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អ។ 

តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើអ្វី​បាន: ដកដង្ហើមវែងៗ! ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាក។ សាកល្បងការងូតទឹក (ក្តៅ) ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប យូហ្គា សមាធិ—អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមានសេរីភាព និងរីករាយជាមួយស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។