វិធីងាយៗ ៥យ៉ាងក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក ដែលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។

ការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន។ វាត្រូវបានសន្មត់ថាជាការសម្រាក ប៉ុន្តែតាមពិត ការអនុវត្តពេលខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្រាន់តែជាវត្ថុមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់ចេញពីបញ្ជីការងារដែលត្រូវធ្វើមិនចេះចប់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ក្នុងការចងចាំវា។ ជួយ​ខ្លួនឯង វាមិនចាំបាច់ជាសកម្មភាពស្មុគស្មាញ និងច្រើនម៉ោងនោះទេ។ ការថែទាំខ្លួនឯងមើលទៅខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយមិនមានវិធីត្រឹមត្រូវឬខុសដើម្បីធ្វើវាទេ។ គោលដៅគឺគ្រាន់តែដើម្បីក្លាយជារីករាយ និងមានសុខភាពល្អ នៅទីនេះយើងចែករំលែកវិធីងាយៗដែលយើងចូលចិត្តមួយចំនួន សេវា​ខ្លួនឯង ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែករបស់យើងផងដែរ (ដូចជាការក្លែងបន្លំ និង មុខរមៀល) អាស្រ័យលើពេលវេលាដែលយើងមាន។ 

ប្រសិនបើអ្នកមានពេលពីរនាទី... សាកល្បងសម្អាតពីរដង។

ប្រសិនបើ​ការ​សម្អាត​នៅ​ចុង​ថ្ងៃ​ជា​ធម្មតា​ត្រូវ​ជូត​ជាមួយ​នឹង​បន្ទះ​សំឡី​ដែល​ជ្រលក់​ក្នុង​ទឹក​មីសែលឡា។ ការសម្អាតពីរដង មានអារម្មណ៍ដូចជាការព្យាបាលពិតប្រាកដ។ វិធីសាស្ត្រនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការម៉ាស្សាជាមួយនឹងទឹកលាងសម្អាតដែលមានជាតិប្រេង ដូចជាប្រទាលមុខលាងសម្អាត (យើងស្រលាញ់ Farmacy Cleary Clean ប្រទាលមុខ) ដើម្បីលុបគ្រឿងសម្អាង ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងខ្លាញ់លើស។ តាមដាន​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​សម្អាត​ដែលមាន​ជាតិ​ទឹក​ដូចជា​ទឹករំអិល​ដើម្បី​កម្ចាត់​ភាពកខ្វក់ ញើស និង​សារធាតុ​មិន​ស្អាត​ផ្សេងទៀត​ដើម្បី​សម្អាត​ឱ្យបាន​ហ្មត់ចត់។

ប្រសិនបើអ្នកមានពេលប្រាំនាទី… ប្រើម៉ាស៊ីនក្រឡុកលើផ្ទៃមុខ ឬឧបករណ៍ Gua sha។

ការរមៀលមុខរបស់អ្នកអាចជំរុញការបញ្ចេញទឹករងៃ បង្កើនការស្រូបយកសេរ៉ូម និងផលិតផលថែរក្សាស្បែក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពភ្លឺថ្លា មិនមែនសំដៅលើការសម្រាកកាយនោះទេ។ យើងជាអ្នកគាំទ្រជិះស្គី IT Cosmetics Heavenly Luxe Citrine Face & Neck Roller នៅ​លើ​កំពូល Vichy Mineral 89 Prebiotic សេរ៉ូម។ សូមពិនិត្យមើលការណែនាំទាំងនេះសម្រាប់ ការប្រើប្រាស់ gouache и ខ្សែភាពយន្ត. 

ប្រសិនបើអ្នកមានពេល 30 នាទី... លាបមុខខ្លួនឯង។ 

មានពេលទៀតទេ? នាំយកស្ប៉ាទៅបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកដោយផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នក មនុស្សនៅផ្ទះ. អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​គឺ​ជា​ទឹក​ជូត​មុខ​ ស្ក្រាប់​ ឬ​បក​ សេរ៉ូម​ ក្រែម​ភ្នែក​ និង​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​ចិញ្ចឹម​។

ប្រសិនបើអ្នកមានពេលមួយម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះ… ងូតទឹក ហើយលាបម៉ាសសក់។

សម្រាប់សកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯងចុងក្រោយ បង្កើតភាពរស់រវើករបស់ហ្សេនពេញលេញជាមួយនឹងទៀន (ឧ. Maison Margiela REPLICA Bubble Bath Candle) ហើយងូតទឹកយូរ។ ខណៈពេលដែលអ្នកត្រាំ, ធ្វើឱ្យ curls របស់អ្នកជាមួយនឹងរបាំងធ្វើឱ្យរស់ឡើងវិញដូចជា របាំង Kerastase ផ្តល់សំណើម. នៅពេលអ្នករួចរាល់ ចូរលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយរបស់អ្នក ដូចជា Lifetherapy Loved Hydrating Body Lotion.