ស្នាមសាក់ដំបូង - ព័ត៌មានជំនួយមាស [ផ្នែកទី ២]

ប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសគំនូររួចហើយនិងធ្វើការណាត់ជួបនៅស្ទូឌីយោសាក់មានពត៌មានលំអិតតិចតួចផ្សេងទៀតដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងផលវិបាកនិងភាពមិនស្រួល។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននឹងត្រូវបានផ្តល់ដោយវិចិត្រករសាក់ឬសិល្បករសាក់របស់អ្នកប៉ុន្តែក្នុងករណីយើងក៏នឹងរាយបញ្ជីខាងក្រោមនេះផងដែរ៖

1. កុំ sunbathe មុនពេលសម័យនិងមិនមានគម្រោងវិស្សមកាលត្រូពិចភ្លាមៗបន្ទាប់ពី។ នេះអាចការពារអ្នកពីការចាក់សាក់ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នករលាកឬរំខានដល់ការជាសះស្បើយ។
2. ស្បែករបស់អ្នកគួរតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អប្រសិនបើវាខូចឬរលាកនោះវគ្គអាចត្រូវបានពន្យារពេល។ មុនពេលចាក់សាក់សូមថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកផ្តល់សំណើមដោយក្រែមឬឡេ។

3. កុំផឹកស្រាមួយថ្ងៃមុនពេលចាក់សាក់។នេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយហើយធ្វើឱ្យស្នាមសាក់មិនសូវស្រួលខ្លួន។
4. សម្រាកហើយសម្រាក វានឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់ណាមួយ។
5. ប្រសិនបើស្នាមសាក់មានទំហំធំដូច្នេះ អ្នកមិនទៅស្ទូឌីយោឃ្លានទេអ្នកថែមទាំងអាចយកអាហារសម្រន់ជាមួយអ្នកនៅពេលសាក់។ ភាពអត់ឃ្លានដូចជាការគេងមិនលក់ឬការងងុយគេងអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវការឈឺចាប់និងរាងកាយ។

ឥឡូវនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់! ដល់ពេលចាក់សាក់ហើយ!

ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងឃើញអត្ថបទផ្សេងទៀតពីស៊េរីនេះ៖

ផ្នែកទី ១ ការជ្រើសរើសគំនូរ

ផ្នែកទី ២ - ជ្រើសរើសស្ទូឌីយោកន្លែងចាក់សាក់។

អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមនៅក្នុង“ មគ្គុទ្ទេសក៍សាក់ឬរបៀបសាក់ខ្លួនឯងដោយប្រាជ្ញា?”