របៀបគូរក្មេងស្រីពេញវ័យ

នៅក្នុងមេរៀននេះ យើងនឹងមើលពីរបៀបគូរក្មេងស្រីក្នុងការលូតលាស់ពេញលេញដោយប្រើខ្មៅដៃជាដំណាក់កាល។ ក្មេងស្រីរបស់យើងគឺអត្តពលិកជាមួយនឹង dumbbells នៅក្នុងដៃរបស់នាងនិងនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់កីឡា។

ដើម្បី​ទាក់ទាញ​ក្មេងស្រី​ឱ្យ​មាន​ការលូតលាស់​ពេញលេញ ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​បង្កើត​គ្រោង​ឆ្អឹង​ដែល​នាង​ឈរ។ នៅដំណាក់កាលនេះសមាមាត្រត្រឹមត្រូវត្រូវបានបង្កើតឡើងទាក់ទងទៅនឹងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ដំបូង​យើង​គូរ​ក្បាល​តូច ខ្ញុំ​គូស​រង្វង់​មួយ បន្ទាប់​មក​ក្បាល​មុខ និង​ត្រចៀក។ អ្នកអាចគូររាងពងក្រពើ និងការណែនាំដូចនៅក្នុងមេរៀនអំពីរបៀបគូរមនុស្សម្នាក់។ បន្ទាប់មកយើងគូរដោយបន្ទាត់ត្រង់ផ្នែកនៃរាងកាយ ក ឆ្អឹងខ្នង ដៃ ជើង ដៃ និងជើង។ ឥឡូវនេះជាមួយនឹងតួលេខសាមញ្ញ យើងបង្ហាញពីផ្នែកនៃរាងកាយ និងសន្លាក់ ជាពិសេសទិសដៅនៃទ្រូង និងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ បន្ទាប់ពីនោះយើងធ្វើការគូសបន្ទាត់នៃរាងកាយរបស់ក្មេងស្រីឱ្យកាន់តែលម្អិត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះធ្វើឱ្យបន្ទាត់មុនស្ទើរតែអាចមើលឃើញ។

លុប​បន្ទាត់​ដែល​បាន​គូរ​ដើម្បី​ឱ្យ​វា​មើល​ឃើញ​បន្តិច ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​គូរ​មុខ។ ដំបូងគូរច្រមុះបន្ទាប់មករូបរាងនៃភ្នែកចិញ្ចើម។

យើងគូររូបរាងនៃមុខ, បបូរមាត់, បញ្ចប់ភ្នែក, គូរសក់។ ដើម្បីទទួលបានមុខដំបូង អ្នកត្រូវតែអនុវត្តការគូរផ្នែកនីមួយៗនៃមុខ៖

1. ភ្នែកដំបូងនៅទីនេះ បន្ទាប់មកជម្រើសជាច្រើន។

2. ទិដ្ឋភាពច្រមុះត្រង់, ទិដ្ឋភាពចំហៀង

3. បបូរមាត់ ជម្រើសបបូរមាត់ច្រើនទៀត។

4. មេរៀនបន្ថែមលើផ្នែកបុគ្គលនៅក្នុងផ្នែក "របៀបគូរមនុស្សម្នាក់"

គូរផ្នែកខាងលើ ដៃ ម្រាមដៃ ខោ ស្បែកជើងប៉ាតា និងខោជើងវែង។ លាបស្រមោលហើយគំនូររបស់នារីកីឡាគឺរួចរាល់។

មេរៀន​អនុវត្ត​ការ​គូរ​រូប​បញ្ឈរ៖

1. មុខរបស់ក្មេងស្រី

2. Cameron Diaz

ដើម្បីគូររូបរាងកាយ អ្នកត្រូវសិក្សាកាយវិភាគវិទ្យារបស់មនុស្ស ការបង្រៀនវីដេអូ៖

1. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃកាយវិភាគសាស្ត្រ

2. កាយវិភាគសាស្ត្រនៃដៃនិងជើង

3. កាយវិភាគសាស្ត្រនៃដងខ្លួន