អេប៊ីប៊ីនៃអនាម័យ - របៀបថែទាំស្នាមសាក់ស្រស់? [ផ្នែកទី ២]

ម្ជុលដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែករំខានដល់រចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា។ កាន់តែងាយស្រួល មានតែស្រទាប់ខាងលើប៉ុណ្ណោះ (អេពីឌឺមីស និងថ្នាំជ្រលក់ខ្លួនវាទៅ សើស្បែក) ហើយអ្វីៗនឹងត្រឡប់មកធម្មតាវិញ ប៉ុន្តែតើឆាប់ៗនេះ - វាក៏អាស្រ័យលើអ្នកផងដែរ។... ពេលវេលាសម្រាប់ការព្យាបាលពេញលេញគឺអាស្រ័យលើទំហំនៃស្នាមសាក់ ទីកន្លែង និងវិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្ត (ការដាក់ស្រមោលគឺជាការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ ឧទាហរណ៍ ការគ្រវីគឺជាការប៉ះស្រាលលើស្បែក)។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់ និងទំនោររាងកាយពីកំណើតរបស់អ្នកក៏សំខាន់ផងដែរ។ អ្នកនឹងឃើញស្នាមសាក់នៅក្នុងភាពរុងរឿងរបស់វាក្នុងរយៈពេលមួយខែ ឬប្រហែលជាត្រឹមតែប្រាំមួយខែប៉ុណ្ណោះ។ 

មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែដឹងពីរាងកាយរបស់ពួកគេ ប្រតិកម្មរបស់វា និងពេលវេលាដែលវាត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ។ ឮសញ្ញាដែលរាងកាយបញ្ជូន និងទទួលរបួសនោះឆាប់ជាសះស្បើយ អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវចំណាយពេលយូរ។ មានថ្នាំរាប់សិបប្រភេទដែលមាននៅលើទីផ្សារ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងដំណើរការព្យាបាល។ សូមអានបន្តសម្រាប់គន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យការងើបឡើងវិញរបស់អ្នកលឿន និងរីករាយជាងមុន។ ថែរក្សាភាពសុខស្រួលរបស់អ្នកហើយកុំឱ្យលុយពីរបីរយដុល្លារនិងការងាររបស់អ្នកសាក់ត្រូវខ្ជះខ្ជាយ។

មានដំណាក់កាលជាច្រើននៃការព្យាបាល។ ឧបមាថាការបែងចែកខាងក្រោមជាបួនធំៗ ហើយអាស្រ័យលើកាលៈទេសៈនីមួយៗ។

ដំណាក់កាលទី I៖ (1-7 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការសាក់) ហើម ក្រហម ប្លាស្មាចេញមកតាមរន្ធញើស ដានឈាម ការឈឺចាប់ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ ក្នុងករណីស្នាមសាក់ធំ រោគសញ្ញាដូចជំងឺគ្រុនផ្តាសាយក៏អាចកើតមានផងដែរ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ អ្នកចាក់សាក់បានចាក់ម្ជុលចូលទៅក្នុងខ្លួនយើង ហើយណែនាំរាងកាយបរទេស (ទឹកថ្នាំ) គឺជាប្រតិកម្មការពារធម្មតានៃរាងកាយ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ខ្សោយ និងក្តៅខ្លួន ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពី 4 ថ្ងៃចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភ។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះស្នាមជាំ។

ដំណាក់កាលទី II៖ (3-30 ថ្ងៃ) ស្បែកចាប់ផ្តើមរមូរ (អេពីដេមីដែលខូចកំឡុងពេលសាក់ត្រូវរលំ) អ្នកប្រហែលជាឃើញបំណែកនៃពណ៌ខ្មៅ ឬពណ៌ផ្សេងទៀត - កុំខ្លាចអី នេះគ្រាន់តែជាសារធាតុពណ៌ប៉ុណ្ណោះ។

ដំណាក់កាលទី III៖ (6 ថ្ងៃ - ប្រាំមួយខែ) សំបកតូចៗលេចឡើង ប្លាស្មាលែងរលាយ ហើម និងក្រហមបាត់ ស្បែករបកចេញយ៉ាងខ្លាំង (ប៉ុន្តែមិនរមូរចេញ) ស្នាមសាក់ក្លាយជាផ្នែកសំខាន់នៃរាងកាយរបស់អ្នក ស្បែករសាត់បន្តិចម្តងៗ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវរសើបក្នុងការប៉ះ រមាស់លេចឡើង...

ដំណាក់កាលទី IV (30 ថ្ងៃ - កន្លះឆ្នាំ)៖ លែងមានប្រតិកម្មនឹងការប៉ះទៀតហើយ ស្នាមសាក់បានជាសះស្បើយទាំងស្រុង អ្នកអាចដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងកោតសរសើរវា។ កន្លែងសាក់អាចរមាស់សូម្បីតែបន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរ។ យ៉ាងណាមិញ ស្នាមសាក់គឺជាស្លាកស្នាម ហើយស្បែកដំណើរការពេញមួយជីវិត។