ពិធីសម្រាប់ការគេង

មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការវា។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយ និងចិត្តបានសម្រាក ងើបឡើងវិញ ហើយ subconscious មកមុន ដូច្នេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជីវិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានតម្លៃប្រយុទ្ធ។ នៅក្នុងការតស៊ូនេះ - ពេលខ្លះពិបាកណាស់ - វិធីសាស្រ្តរបស់គ្រូបង្វឹកអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ជនជាតិអាមេរិក Steve Pavlin ដែលបានបង្កើតវិធីសាស្ត្រគេងលក់ដោយគ្មានភាពតានតឹងនឹងជួយ។

វាត្រូវបានផ្អែកលើការធ្វើជាម្ចាស់នៃពិធីជាក់លាក់មួយ ឬជាជាងបង្កើតសេណារីយ៉ូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ការងងុយគេង និងការភ្ញាក់ដែលស្ងប់ស្ងាត់។ ទុកពេលកន្លះថ្ងៃតែម្នាក់ឯង (ឧទាហរណ៍ នៅចុងសប្តាហ៍) ដើម្បីរៀនរឿងនេះ។ 

នៅក្នុងបន្ទប់ដេក បើកបង្អួចឱ្យវាចេញខ្យល់ ហើយចូលបន្ទប់ទឹកខ្លួនឯង លាងខ្លួន និងស្លៀកខោទ្រនាប់។ ដាក់អាមេទីសនៅក្រោមខ្នើយរបស់អ្នក (ជួយឱ្យអ្នកដេកលក់) គ្របខ្លួនអ្នកជាមួយភួយ កំណត់ម៉ោងរោទិ៍របស់អ្នកសម្រាប់ "ពីរបីនាទី" ដេកចុះ ហើយបិទភ្នែករបស់អ្នក។ ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយចាប់ផ្តើមស្រមៃថាអ្នកកំពុងដេកលក់ រាងកាយរបស់អ្នកធ្ងន់ ហើយគំនិតរបស់អ្នកកំពុងលោត។ នៅពេលដែលសំឡេងរោទិ៍រលត់ សូមបិទវាដោយស្ងប់ស្ងាត់។ 

ដកដង្ហើមវែងៗ ដកដង្ហើមវែងៗ រួចញញឹមដាក់ខ្លួនឯង ហើយក្រោកឈរឡើង។ ពាក់ស្បែកជើងរបស់អ្នក ហើយទៅបន្ទប់ទឹក ឬធ្វើកាហ្វេដោយខ្លួនឯង - ជ្រើសរើសអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាកច្រើនជាងនេះ (ក្លិនសាប៊ូដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬកាហ្វេអ៊ីន?) ធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 30 នាទីហើយបន្ទាប់មក 5-6 ដងទៀត។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ខួរក្បាលរបស់អ្នកចងចាំកម្មវិធីរបស់អ្នក ហើយរៀនល្បិចថ្មី។ ទៅធ្វើការហើយ... សុបិន្តល្អ!

ម៉ូនីកា Smack