តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាក់សាក់? គន្លឹះកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ស្នាមសាក់

របៀបចាក់ថ្នាំសាក់ ឬកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៃការសាក់គឺជាសំណួរដែលធ្វើឱ្យមនុស្សភាគច្រើនព្រួយបារម្ភដែលសម្រេចចិត្តចាក់សាក់។ ការ​ចាក់​សាក់​គឺ​ជា​ដំណើរ​ការ​នៃ​ការ​បញ្ចូល​ម្ជុល​ក្រោម​ស្បែក​ដោយ​ពណ៌​ដោយ​ទឹក​ថ្នាំ។ ស្បែកដូចជាសរីរាង្គណាមួយមានប្រតិកម្មចំពោះការរំខានដល់ការឈឺចាប់។ ដូច្នេះហើយ វានឹងមិនអាចបំបាត់ការឈឺចាប់បានទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលសាក់នោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលបានដោយងាកទៅរកដំបូន្មានរបស់យើង។

1. ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចសាក់ជាមួយនឹងថ្នាំបាន 2. ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ការសាក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន 3. អ្វីដែលអ្នកមិនគួរធ្វើនៅមុនថ្ងៃនៃការសាក់ 4. អ្វីដែលត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើមួយថ្ងៃមុនពេលចាក់សាក់ 5. ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ស្នាមសាក់អំឡុងពេលវគ្គ

ហេតុអ្វីបានជាការចាក់សាក់មិនអាចចាក់ថ្នាំស្ពឹក?

"ការលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ះពាល់ដល់ការកកឈាម»។

ឧទាហរណ៍ ថ្នាំអាស្ពីរីន и ibuprofen ធ្វើឱ្យឈាមកាន់តែស្តើង។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការសាក់ឈាមនិងទឹករងៃរុញចេញនូវថ្នាំលាបដែលធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ការងាររបស់មេ។ ជាលទ្ធផល ចៅហ្វាយនាយត្រូវចំណាយពេលច្រើនលើការងារ ហើយម្យ៉ាងទៀត ស្នាមសាក់កាន់តែមានរបួស និងជាសះស្បើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ការសាក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន

“គ្មានឱសថឱសថណាមួយត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់ស្នាមសាក់នោះទេ។ “

មានជែល និងកមួនពិសេសសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែ ទាំងនេះភាគច្រើនមិនមែនជាផលិតផលឱសថស្ថានដែលពេញនិយមជាទូទៅនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។

អ្នកក៏មិនគួរទិញថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងថេប្លេត ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ព្យាបាលមុខរបួស ឬជែលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់នៅក្នុងឱសថស្ថាននោះទេ។, ដូច ពួកគេមិនត្រឹមតែមិនអាចប៉ះពាល់ដល់ការឈឺចាប់នៃស្នាមសាក់នោះទេ។ប៉ុន្តែ  ប៉ះពាល់ដល់គំនូរ។

"អំពីជែលថ្នាំស្ពឹក អ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយមេជាមុនចាប់តាំងពីចៅហ្វាយនាយជាច្រើនត្រូវបានប្រឆាំងទៅនឹងថ្នាំណាមួយក្នុងអំឡុងពេលសាក់។ ការរំខានបន្ថែមនៃសារធាតុចូលទៅក្នុងស្បែក អាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់គុណភាពនៃស្នាមសាក់ និងការងាររបស់មេ"។

ព្យាយាមប្រើការណែនាំរបស់យើងដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់!

នៅមុនថ្ងៃនៃវគ្គសាក់ សូមកុំ៖

- ពិសាគ្រឿងស្រវឹង (ក្នុងមួយថ្ងៃ និងថ្ងៃចូលរៀន)។ ជាតិអាល់កុលបង្កើនការបញ្ចេញឈាមក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការសាក់ហើយឈាមរុញថ្នាំលាបចេញហើយធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ការងាររបស់មេ។

- លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់. ការពិតគឺថាថ្នាំជាច្រើនធ្វើសកម្មភាពលើលក្ខណៈផ្សេងគ្នានៃការឈឺចាប់ (ឧទាហរណ៍ បំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ) ហើយនឹងមិនជួយបំបាត់ការឈឺចាប់អំឡុងពេលសាក់នោះទេ។ ថ្នាំជាច្រើន ក៏ដូចជាជាតិអាល់កុល បង្កើនលំហូរឈាម ដែលនឹងធ្វើឱ្យខូចស្នាមសាក់កាន់តែធំ។

“មុនពេលចាក់សាក់ ខ្ញុំបានអានការពិនិត្យលើអ៊ីនធឺណិត ហើយបានសម្រេចចិត្តលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ពីរបីគ្រាប់ ហើយមិនបានប្រាប់ម្ចាស់ឡើយ។ ជាការពិតណាស់ មិនអាចលាក់បាំងរឿងនេះបានទេ ព្រោះឈាមកាន់តែរឹងមាំ និងរំខានដល់ការងាររបស់គាត់។ វាជាការអាម៉ាស់ និងអាម៉ាស់។ ចៅហ្វាយនាយដ៏ល្អម្នាក់នឹងយល់យ៉ាងណាក៏ដោយ ហើយការឈឺចាប់អំឡុងពេលសាក់គឺមិនអាចទ្រាំទ្របានដូចមនុស្សជាច្រើនសរសេរនៅលើអ៊ីនធឺណិតនោះទេ។

- ផឹកកាហ្វេច្រើន។តែខ្លាំង និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង។ នេះអាចនាំអោយមានសុខភាពមិនល្អក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ រហូតដល់បាត់បង់ស្មារតី។

- ងូតទឹកព្រះអាទិត្យឬពន្លឺព្រះអាទិត្យ. ការពិតគឺថាមានហានិភ័យនៃការរលាកស្បែក សូម្បីតែការឡើងក្រហម និងរលាកតិចតួចបំផុតនឹងរំខានដល់ដំណើរការសាក់។

- ក្មេងស្រីមិនត្រូវបានណែនាំអោយចាក់សាក់មុន និងអំឡុងពេលថ្ងៃរបស់ស្ត្រីទេ ព្រោះការកកឈាមមានការថយចុះ។

នៅមុនថ្ងៃនៃការសាក់វាត្រូវបានណែនាំ:

- ល្អដើម្បីសម្រាកនិងគេង។ កាលណាអ្នកមានកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំកាន់តែច្រើន ដំណើរការនឹងកាន់តែងាយស្រួល។

- ញ៉ាំពីរបីម៉ោង។ គួរតែចៀសវាងអាហារហឹរ ឬប្រៃពេក ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកផឹកទឹកច្រើនក្នុងពេលប្រជុំ និងជៀសវាងការរំខាន។ អ្នកត្រូវតែបង្កើតលក្ខខណ្ឌសុខស្រួលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងម្ចាស់ ហើយព្យាយាមជៀសវាងការរំខាន។

- ជជែកជាមួយមិត្តភក្តិ និងអ្នកស្គាល់របស់អ្នកដែលមានស្នាមសាក់រួចហើយ។ មនុស្សដែលបានឆ្លងកាត់ដំណើរការនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលើកទឹកចិត្តនិងទំនុកចិត្ត។

“នៅពេលអ្នកសួរអ្នកដែលមានសាក់រួចហើយ វាប្រែថាវាមិនឈឺចាប់ខ្លាំងនោះទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេបាននិយាយថាពួកគេនឹងមិនទទួលបានសាក់ម្តងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ បាទ មាន​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត ប៉ុន្តែ​មិន​គួរ​ឲ្យ​ភ័យ​ខ្លាច​ដូច​ការ​បោះបង់​ចោល​គំនិត​ធ្វើ​វា​ម្ដង​ទៀត​ឡើយ»។

- សួរមេគ្រប់សំណួរដែលទាក់ទងនឹងអ្នក បញ្ជាក់អំពីពេលវេលា និងទីកន្លែងនៃវគ្គ ក៏ដូចជាការកែសម្រួលទាំងអស់ដោយយោងតាមគំនូរព្រាង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរួចរាល់ 100% សម្រាប់សាក់។

- បង្កើតលក្ខខណ្ឌងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅវគ្គខាងមុខ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះបាន វាជាការប្រសើរក្នុងការស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលអ្នកមិនខ្លាចកខ្វក់ និយមអ្វីដែលងងឹត។ ងូតទឹក ឬងូតទឹក ព្រោះអ្នកមិនអាចងូតទឹកបន្ទាប់ពីសាក់រួច។ អ្នកកាន់តែខិតជិតដំណើរការរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រំភើបតិចនៅថ្ងៃនៃការសាក់។

វិធីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ស្នាមសាក់អំឡុងពេលវគ្គ៖

មានមួយ។ ចំណុចសំខាន់ណាស់។ ដែលអ្នកត្រូវរៀន៖ រាងកាយខ្លួនឯងអាចទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬមិនស្រួល សញ្ញាមួយត្រូវបានបញ្ជូនទៅខួរក្បាល ហើយយន្តការបំបាត់ការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ ក្នុងអំឡុងពេលសាក់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នោះ។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទី អ្នកចាប់ផ្តើមស៊ាំនឹងអារម្មណ៍ ហើយកុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដូចនៅដើមដំបូងនៃដំណើរការ។ នេះគឺជាការងារនៃយន្តការការពារនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

1. មានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ពិសេស (ឧ។ TKTX, បណ្ឌិត ក្រែមសាក់គ្មានការឈឺចាប់) ពួកវាពាក់ព័ន្ធក្នុងកម្រិតធំជាងនេះ សម្រាប់ការចាក់សាក់ដែលមានទំហំធំ។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលជាមួយស្ទីលស្ទីលរបស់អ្នកអំពីផលិតផលទាំងនេះ ព្រោះអ្នករចនាម៉ូដជាច្រើនបានរកឃើញថាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់រំខានដល់ការប្រើប្រាស់ទឹកថ្នាំ។ អ្នកអាចដឹងតាមវិធីដែលអ្នកមិនត្រូវការថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ជម្រើសណាមួយ។

2. យកមិត្តជាមួយអ្នក។ ពិនិត្យមើលថាតើមេប្រឆាំងវាឬអត់ ហើយអញ្ជើញមិត្តភក្តិជាមួយអ្នក។ វត្តមានរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់តែងតែបដិសេធស្ថានភាពនិងជួយសម្រាក។

“មិត្ត​ល្អ​បំផុត​របស់​ខ្ញុំ​គឺ​ជា​មិត្ត​ភក្តិ​ជាមួយ​នឹង​ជាង​សាក់។ តាមធម្មជាតិ នាងបានណែនាំគាត់មកខ្ញុំ ហើយក៏បានស្នើឱ្យទៅវគ្គជាមួយខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​មិន​ចាំ​បាច់​គិត​ពី​ការ​ឈឺ​ចាប់​នោះ​ទេ យើង​បាន​និយាយ​លេង​សើច ហើយ​វគ្គ​សាក់​នេះ​បន្សល់​ទុក​តែ​អនុស្សាវរីយ៍​ដ៏​រីករាយ​ប៉ុណ្ណោះ»។

3. ស្ងប់ស្ងាត់ សម្រាក និងដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។ ប្រហែលជាការដើរជួយអ្នកឱ្យសម្រាក បន្ទាប់មកអ្នកអាចចេញពីការដឹកជញ្ជូនមុននេះ ហើយដើរទៅរកម្ចាស់ដោយថ្មើរជើង។

4.  កុំខ្លាចក្នុងការសុំសម្រាក។ ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គនេះ ទាក់ទងជាមួយមេ ហើយប្រាប់គាត់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ កុំបារម្ភថាពេលវេលាវគ្គនឹងកើនឡើងបន្តិច ប៉ុន្តែនេះនឹងជួយជៀសវាងការឈឺចាប់។

5. អ្នកអាចបង្វិលអ្វីមួយនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ Fidting (ទម្លាប់នៃការបង្វិលអ្វីមួយនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក) ផ្លូវចិត្តជួយសម្រាកនិងបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់។

6. ស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត នៅក្នុងអ្នកលេង នេះក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាក។

7. ជ្រើសរើសកន្លែងដែលគ្មានការឈឺចាប់បំផុតសម្រាប់ការសាក់។ សូមអានបន្ថែមអំពីរឿងនេះនៅក្នុងសម្ភារៈរបស់យើង។

“ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភខ្លាំង សូមកុំចាក់សាក់ដំបូងរបស់អ្នកនៅលើកន្លែងដែលឈឺចាប់បំផុត។ ជឿខ្ញុំចុះ នៅពេលដែលអ្នកបង្កើតមួយ អ្នកនឹងចង់បានកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះសាក់ដំបូងប្រហែលជាមិនធំពេកទេ ហើយនៅកន្លែងដែលគ្មានការឈឺចាប់ខ្លាំង ឧទាហរណ៍នៅលើស្មា ឬភ្លៅ។